terça-feira, 18 de junho de 2013

SARDINHAS PROMOVEM A SAÚDE ÓSSEA


VIVA OS SANTOS POPULARES!
VIVA À SARDINHA !

Sabia que as sardinhas, muito apreciadas nesta época do ano nos festejos alusivos aos santos populares são uma excelente fonte de cálcio, vitamina D, fósforo e vitamina B12 e que ao comê-las está a contribuir para a construção da sua massa óssea?
Leite e produtos lácteos não são as únicas maneiras de obter cálcio. Outra excelente fonte é sardinha. Está na espinha da sardinha o cálcio que necessitamos para construir massa óssea.
Encontramos igualmente, vitamina D que desempenha um papel essencial na saúde dos ossos, uma vez que ajuda a aumentar a absorção do cálcio.
As sardinhas são também uma fonte de fósforo, um mineral que é importante para fortalecimento da matriz óssea.
 A sardinha em conserva, em lata tem muito mais cálcio.