DIA MUNDIAL DA COLUNA VERTEBRAL

Hoje celebra-se o Dia Mundial da Coluna para consciencializar a população mundial sobre os diversos problemas que acometem a coluna, como eles podem ter impacto nas ações que diariamente realizamos  e que medidas preventivas deveremos adotar para manter uma coluna saudável. As dores nas costas são anualmente responsáveis não apenas pela limitação na realização de certos movimentos interferindo com a normalidade do exercício da atividade profissional, bem como uma das principais causas do absentismo laboral.

O Dia Mundial da Coluna tornou-se um evento amplamente reconhecido e importante que visa sensibilizar sobre as opções de prevenção e gestão das lesões e patologias da coluna.

Estudos revelam que má postura, sedentarismo, posições demasiadas prolongadas, tabaco, a qualidade do sono, entre outros podem contribuir para o desenvolvimento de dor nas costas e outros distúrbios da coluna. Este dia pretende ajudar todas as pessoas a entender que medidas podem ser adotadas para impedir os transtornos de modo a proporcionar uma vida mais confortável minimizando o mais possível os fatores de risco que potenciam as dores. Muitas lesões na coluna vertebral e dores nas costas são devido a ações que podem ser evitadas.

De acordo com as estatísticas, cerca de 80% das pessoas terão dor nas costas ou no pescoço durante a sua vida.

Existem determinadas atividades profissionais mais propícias ao surgimentos dos transtornos sobre a coluna, sobretudo as que exigem uma maior sobrecarga na coluna.

Aproveitamos o dia de hoje para relembrarmos de algumas dicas que nos ajudam a manter uma boa saúde da coluna vertebral:

·         Ser ativo e não sedentário

·         Adotar o maís possível uma postura ajustada

·         Evitar posições demasiadas prolongadas, sempre que possível fazer alongamentos adequados

·         Praticar  exercício físico regular (mínimo 3 x semana)

Consulte-nos para um check-up gratuito. CUIDE DAS SUAS COSTAS !!!

OSTEOPATIA PODE SER SUPREENDETEMENTE EFICAZ NO ALÍVIO DAS DORES DE CABEÇA

Talvez não haja no mundo quem nunca tenha tido uma dor de cabeça. Mas existem pessoas, e não são poucas que sofrem de dores crónicas e, por falta de informação ou uso de automedicação, não encontram uma solução para o seu problema. O que pouca gente sabe é que a origem dessa dor pode estar associada a alterações da coluna, má postura por tempo prolongado, esforços repetitivos, às sobrecargas no trabalho diário e às tensões físicas e emocionais, e a mesma beneficia duma abordagem de consulta de osteopatia.

 

Dores de cabeça (cefaleias) de origem cervical, também conhecidas como dores de cabeça cervicogénica ou tensionais são responsáveis por 15 a 20% de todas as dores de cabeça e consiste numa disfunção dos primeiros segmentos vertebrais da coluna cervical associada a tensão dos músculos da base da nuca e dos ombros. Apesar de ser mais comum em mulheres, é um síndrome que afeta ambos os sexos.

Sintomatologia

A sintomatologia clássica duma dor de cabeça cervicogénica é o começo na nuca que irradia para o topo da cabeça e para os lados e desce para os olhos. Este tipo de dor imita outras formas de dores de cabeça, mas a cefaleia cervicogénica apresenta outros sinais, como:

• Agudiza-se com os movimentos da cabeça, do pescoço e potencializa-se com alteração postural.
• Geralmente começa na base da cabeça, onde o crânio se encontra com pescoço e de seguida irradia para cima e ao redor da cabeça.
• Dor intermitente, unilateral e de intensidade moderada.
• Acentuada sensibilidade na região suboccipital.
• Duração variável (horas) ou dor contínua flutuante.

Fatores

Desencadeantes

·         Disfunção das primeiras vertebras cervicais.

·         Desalinhamento da cintura escapular (ombros).

·         Perda de tónus muscular (sobretudo da região posterior).

·         Má postura da cabeça e pescoço.

·         Dismetria dos membros inferiores.

·         Stress que pode conduzir ao surgimento de contraturas musculares e à respetiva alteração funcional.

·         Alimentação, períodos harmonias e alterações viscerais.

Como é que a disfunção dos segmentos vertebrais cervicais provocam as dores de cabeça ?

Quando temos um desalinhamento articular (denominado em Osteopatia de “SUBLUXAÇÃO VERTEBRAL” na região do pescoço, os nervos que saem das vértebras mais altas dessa região sofrem interferências no seu funcionamento, bem como a artéria vertebral que transporta o sangue para o cérebro sofre uma alteração no fluxo sanguíneo para a cabeça.

 

Este desalinhamento ou alteração do movimento vertebral cervical causa, uma irritação dos nervos o que pode provocar espasmos musculares na região cervical, piorando o quadro doloroso.

Essas interferências quer nos estímulos nervosos (informação propriocetiva) quer no fluxo sanguíneo desencadeiam sinais de que algo não está a funcionar bem. Assim, surgem as dores de cabeça. Este efeito é como pisar sobre uma mangueira, a água é bloqueada no ponto que está sendo comprimido e o efeito percebido ao longo do seu curso, prioritariamente na parte da saída e não na parte onde está sendo pisada.

 

Tratamento

Osteopático

Através de uma avaliação, onde são realizados testes ortopédicos e neurológicos, exame físico, entre outras provas osteopáticas, o osteopata consegue identificar as vertebras que se encontram em restrição. Através de técnicas osteopáticas específicas, denominadas de manipulação articular, o osteopata alivia a tensão das estruturas peri-articulares da região do pescoço, devolvendo a mobilidade dos músculos e articulações e proporcionando o alívio dos sintomas da dor de cabeça.

Pesquisas recentes no cuidado e tratamento de dores de cabeça cervicogénica e a dor crónica associada a elas revelam que a abordagem osteopática apresenta excelentes resultados no alívio das dores.

Para os que habitualmente sofrem de dores de cabeça e que ainda não tentaram a osteopatia como forma de tratamento da cefaleia cervicogénica, vale a pena tentar, pois serão agradavelmente surpreendidos com os resultados.

PORTÁTEIS, TABLETS E TELEMÓVEIS CAUSAM DORES DE COSTAS

Portáteis, tablets e telemóveis são os maiores causadores de dores nas costas

27% das pessoas que usam computadores portáteis de duas a quatro horas por dia queixam-se de dores no pescoço.

O uso prolongado de equipamento eletrónicos como telemóveis, portáteis e iPads configuram-se como principais responsáveis por dores no pescoço, nas costas e no ombro dos usuários, de acordo com novo estudo realizado pela Associação Britânica de Quiropraxia (BCA).

Os resultados sugerem que os portáteis parecem causar os maiores danos, com 27% das pessoas que ficam conectadas entre duas a quatro horas por dia queixam-se de dores no pescoço.

Os tablets como o iPad também são motivo de preocupação, já que um quinto dos usuários confirmam que passam até quatro horas debruçados sobre eles todos os dias.

Segundo os pesquisadores, é importante que os usuários saibam lidar com os aparelhos da melhor forma para eles, sem causar danos. "Não há dúvida de que a tecnologia desempenha um papel significativo em nossas vidas diárias, no entanto, o efeito dominó é que agora as pessoas carregam mais dispositivos e passam mais tempo olhando para telas pequenas.

Fonte: ISaúde