tag:blogger.com,1999:blog-78037030715306111862024-03-12T18:40:30.598-07:00Osteopatia SaúdeA sua saúde é a nossa prioridade. A nossa missão é ajudá-lo de modo a que possamos contribuir para o seu Bem-Estar.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comBlogger34125tag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-16756587412333767422013-10-16T00:27:00.000-07:002013-10-24T14:23:11.899-07:00DIA MUNDIAL DA COLUNA VERTEBRAL<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-PAhMxu5jCUw/Ul4zOZJ162I/AAAAAAAAAYI/EIuH1uPa-zc/s1600/Dia+Mundia+da+Coluna.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-PAhMxu5jCUw/Ul4zOZJ162I/AAAAAAAAAYI/EIuH1uPa-zc/s400/Dia+Mundia+da+Coluna.jpg" width="337" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Hoje
celebra-se o Dia Mundial da Coluna para consciencializar a população mundial sobre
os diversos problemas que acometem a coluna</span></b><span style="color: #404040; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">, como eles podem ter impacto nas ações
que diariamente realizamos <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>e que medidas
preventivas deveremos adotar para manter uma coluna saudável. As dores nas
costas são anualmente responsáveis não apenas pela limitação na realização de
certos movimentos interferindo com a normalidade do exercício da atividade
profissional, bem como uma das principais causas do absentismo laboral.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="color: #404040; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">O Dia Mundial da Coluna tornou-se um
evento amplamente reconhecido e importante que visa sensibilizar sobre as
opções de prevenção e gestão das lesões e patologias da coluna.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="color: #404040; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;"></span></span><br />
<span style="color: #404040; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Estudos revelam que má postura, sedentarismo,
posições demasiadas prolongadas, tabaco, a qualidade do sono, entre outros
podem contribuir para o desenvolvimento de dor nas costas e outros distúrbios
da coluna. Este dia pretende ajudar todas as pessoas a entender que medidas
podem ser adotadas para impedir os transtornos de modo a proporcionar uma vida
mais confortável minimizando o mais possível os fatores de risco que potenciam
as dores. Muitas lesões na coluna vertebral e dores nas costas são devido a ações
que podem ser evitadas.<o:p></o:p></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #404040; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">De acordo com as estatísticas, cerca de
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">80% das pessoas terão dor nas costas ou
no pescoço durante a sua vida</b>.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="color: #404040; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Existem determinadas atividades
profissionais mais propícias ao surgimentos dos transtornos sobre a coluna,
sobretudo as que exigem uma maior sobrecarga na coluna.<o:p></o:p></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #404040; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Aproveitamos o dia de hoje para
relembrarmos de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">algumas dicas que nos
ajudam a manter uma boa saúde da coluna vertebral</b>:<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #404040; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #404040; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Ser ativo e não sedentário<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #404040; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #404040; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Adotar o maís possível uma postura ajustada</span></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #404040; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #404040; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Evitar posições demasiadas prolongadas, sempre que possível
fazer alongamentos adequados</span></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #404040; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #404040; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Praticar <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>exercício
físico regular (mínimo 3 x semana)<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="background-color: #cfe2f3;">Consulte-nos
para um check-up gratuito. CUIDE DAS SUAS COSTAS !!!<o:p></o:p></span></span></span></i></b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-68128473798254268952013-10-13T15:01:00.004-07:002013-10-24T14:23:39.430-07:00ALÍVIO QUE VEM DAS MÃOS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Ym6DQQYUsG0/UlsXe7pU84I/AAAAAAAAAX4/k8BgZriR4LU/s1600/Alivio+que+vem+das+m%C3%A3os.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-Ym6DQQYUsG0/UlsXe7pU84I/AAAAAAAAAX4/k8BgZriR4LU/s400/Alivio+que+vem+das+m%C3%A3os.jpg" width="337" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 9pt; text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Dores na lombar, no pescoço, nas articulações e dores
de cabeça. São muitas as razões que levam os pacientes a procurar um osteopata.
Uma abordagem médica natural ainda em ascensão em Portugal, mas muito comum na
América do Norte e na Europa do Norte, ganha cada vez mais adeptos que buscam
ajuda para problemas do sistema musculosquelético. O tratamento é feito por
meio de técnicas de manipulação, em que o profissional manipula as articulações
com um movimento rápido de baixa amplitude com precisão, promovendo a restauração
da função articular e, com isso, provocar um relaxamento da tensão muscular.<o:p></o:p></span></span></i></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 19pt; margin: 0cm 0cm 9pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">As
técnicas osteopáticas revelam outros benefícios</span></b><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">, em que os pacientes relatam melhorias noutras
áreas da saúde para além da melhoria da dor pontual que os conduziram ao
consultório. A melhoria do seu bem-estar</span><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> ocorre porque ao aliviar a pressão sobre os nervos que se
encontram comprimidos, aumenta-se o fluxo sanguíneo e melhora a irrigação dos
órgãos. <o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 19pt; margin: 0cm 0cm 9pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">São inúmeras as razões que podem gerar transtornos na coluna</span></b><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">. A má postura adotada no dia a dia é com
certeza uma das principais razões. No entanto, podemos referir ainda os esforços
repetitivos, fatores genéticos, alterações morfológicas da coluna, fatores
reumatológicos, degeneração ou envelhecimento das estruturas, alterações
psicossociais, sedentarismo, traumas, entre outros. <o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 19pt; margin: 0cm 0cm 9pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">A consulta com um osteopata começa com a história clínica</span></b><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">, abordagem de algumas questões, interpretação
de alguns exames de diagnóstico complementar, observação geral do corpo,
palpação dos tecidos, realização de um conjunto de provas e de testes quer de
natureza ortopédica quer osteopáticas para se chegar a um diagnóstico preciso
sobre a causa da disfunção somática que apresenta. Após a definição do
respetivo diagnóstico é proposto ao paciente um Plano de Tratamento adequado,
que varia no número de sessões consoante a gravidade e natureza da lesão.
Propõe ainda algumas orientações e exercícios para a recuperação e a prevenção
de lesões a realizar no seu dia a dia.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 19pt; margin: 0cm 0cm 9pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">O
tratamento é feito por meio de técnicas de manipulação</span></b><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">, em que o profissional manipula as articulações
com um movimento rápido de baixa amplitude e com precisão, promovendo a restauração
da função articular e, com isso, provocar um relaxamento da tensão muscular.</span><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 19pt; margin: 0cm 0cm 9pt; text-align: justify;">
<span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="background-color: #cfe2f3;"><strong>Certifique-se de que o
profissional tem</strong> <strong>formação de nível superior em Osteopatia</strong></span>.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 19pt; margin: 0cm 0cm 9pt; text-align: justify;">
<span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-89025405625739825932013-10-12T13:05:00.000-07:002013-10-24T14:24:08.690-07:00TENHO HÉRNIA DISCAL. POSSO CORRER ?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-cychCWEtLa0/UlmqKYmiK3I/AAAAAAAAAXg/HFWjiPkkEkQ/s1600/corrida1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-cychCWEtLa0/UlmqKYmiK3I/AAAAAAAAAXg/HFWjiPkkEkQ/s400/corrida1.jpg" width="337" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="rtejustify" style="margin: 1em 0cm; text-align: justify;">
<em><span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 14pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">Impedir uma pessoa de praticar atividades físicas com receio
que a doença degenerativa piore pode ter consequências graves tanto
psicológicas quanto físicas.</span></em><span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 14pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">Os discos
intervertebrais são estruturas compostas por uma porção mais fibrosa chamada de
anel fibroso e outra mais elástica e gelatinosa, o núcleo pulposo. A principal
função do disco é absorver o impacto e permitir a mobilidade entre uma vértebra
e outra. Os vasos sanguíneos não chegam em grande parte do disco, e a sua
nutrição depende justamente do impacto para que ocorra. No entanto, stress mecânico
exagerado, frequente ou inadequado pode gerar problemas e causar a doença
degenerativa discal (DDD). <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">A hérnia de
disco é uma fase da DDD. Para o tratamento da hérnia de disco em
corredores ou atletas, é importante que sejam determinados os motivos que
favoreceram a degeneração discal. Não é uma tarefa simples, por ter geralmente
vários fatores: genética, postura, traumatismo, nutrição, treino inadequado e
tipo de atividade física. Modalidades desportivas que envolvam carga axial em demasia,
como levantamento de peso, ou impacto irregular ou imprevisível, como algumas
artes marciais, podem certamente acelerar o processo degenerativo. Também deve
ser considerado as expectativas do atleta com relação ao retorno às suas
atividades e o risco a que pode estar se submetendo de manter atividades
competitivas. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">No entanto,
caminhar e correr, são funções básicas do nosso corpo, e devem ser estimuladas
no processo de reabilitação de doenças da coluna. Certamente, que a melhor
maneira de iniciar ou reiniciar essas atividades devem ser acompanhadas de
perto por um médico e por uma equipa multiprofissional para que não ocorra episódios
reincidentes de problema da coluna. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">Assim como
correr maratonas ou provas de velocidade pode não ser indicado para todo tipo
de pessoa, ficar parado também não é! De fato, pessoas que por alguma doença,
ficam restritas de algum movimento por muito tempo, sofrem com o desuso e
rigidez das articulações envolvidas, processo chamado de anquilose.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">O
neurocirurgião pode ajudar a determinar a gravidade do problema, assim como se
há indicação de algum procedimento para proporcionar melhora e retorno mais
rápido às suas atividades físicas. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">O osteopata
pode ajudá-lo na reabilitação adequada que deve ser realizada independente de
algum procedimento neurocirúrgico</b>.<o:p></o:p></span></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-78916338107426058712013-10-06T04:30:00.000-07:002013-10-24T14:25:53.384-07:00BICOS DE PAPAGAIO - O QUE É ?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-DgrmOwAMYAA/UmmQTxwsCNI/AAAAAAAAAYk/3MUDYDAd9Zo/s1600/bicos+de+papagaio+2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-DgrmOwAMYAA/UmmQTxwsCNI/AAAAAAAAAYk/3MUDYDAd9Zo/s320/bicos+de+papagaio+2.png" width="241" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #404040; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Também conhecidos como osteófitos, o<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> bico-de-papagaio caracteriza-se pela formação
óssea, em torno dos discos da coluna vertebral</b>, que em exames de raio-x se
assemelham ao formato de um bico (daí o nome bico-de-papagaio).<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Essas
formações, conhecidas como osteófitos, são uma forma de o organismo recuperar a
estabilidade perdida</span></b><span style="color: #404040; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">. Com o desgaste das articulações da coluna, acabam por
ocorrer “folgas” na coluna, essa instabilidade faz com que o nosso corpo forme
osso na tentativa de segurar a coluna na sua anatomia correta, numa tentativa
de criar estabilidade. São um tipo de artrose (desgaste das articulações). A
calcificação causa dores, pois comprime nervos e músculos.<o:p></o:p></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #404040; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Surgem com maior frequência na coluna
vertebral, porém qualquer articulação do corpo pode ser afetada.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="color: #404040; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Envelhecimento da coluna (espondilose),
artrose, má postura, obesidade, sedentarismo, fraturas, sobrecarga articular,
esforços repetitivos e doenças do foro reumatológico também são fatores que contribuem
para a formação de osteófitos.<o:p></o:p></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #404040; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">É um processo irreversível e
progressivo, mas 95% dos casos são leves e tem controle mais fácil.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #444444;"><span style="background-color: #cfe2f3;">ACOMPANHAMENTO<o:p></o:p></span></span></span></span></b></div>
<span style="color: #444444;"><span style="background-color: #cfe2f3;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">OSTEOPÁTICO<o:p></o:p></span></span></b></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #404040; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Previne problemas na coluna por
beneficiar a mobilidade das articulações. <strong>Ajustes osteopáticos ainda ajudam a
reduzir a dor e melhorar a qualidade de vida de quem já possui bico-de-papagaio.<o:p></o:p></strong></span></span></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-87916818838656219212013-10-05T12:00:00.000-07:002013-10-24T14:26:51.624-07:00LESÕES NOS OMBROS E NA COLUNA PASSAM DE 9% PARA 15% NO REGRESSO ÀS AULAS <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 24pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-font-kerning: 18.0pt;"><strong><span style="color: #444444;"></span></strong></span><br />
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 24pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-font-kerning: 18.0pt;"><strong><o:p></o:p></strong></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-uBhbkOk3OPs/UlBexocNsTI/AAAAAAAAAW8/ZDSPu2jJ8j0/s1600/Les%C3%B5es+nos+ombros+no+regresso+%C3%A0s+aulas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-uBhbkOk3OPs/UlBexocNsTI/AAAAAAAAAW8/ZDSPu2jJ8j0/s400/Les%C3%B5es+nos+ombros+no+regresso+%C3%A0s+aulas.jpg" width="337" /></a></div>
<br />
<br />
<h3>
<span style="color: #404040; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Segundo estudos, excesso de peso e uso inadequado de
mochilas escolares estão relacionados a 19 tipos de lesões no ombro.<o:p></o:p></span></h3>
<br />
<div style="line-height: 18.7pt; text-align: justify;">
<span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><strong>O excesso de peso e uso inadequado de mochilas escolares
quase duplica a ocorrência de problemas em crianças e adolescentes</strong>. No Hospital
do Coração (HCor), em São Paulo, a percentagem é de 9%, e em época de regresso
às aulas esse número aumenta para 15%.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="line-height: 18.7pt; text-align: justify;">
<span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">Investigadores do <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Cincinnati
Children' s Hospital</i>, nos Estados Unidos, analisaram as crianças admitidas
nas urgências do hospital e constataram que 23% delas manifestavam queixas
causadas pelo uso inadequado da mochila. Esse número não se restringe apenas a
lesões na coluna e sim a <strong>19 tipos de lesões no ombro</strong>. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="line-height: 18.7pt; text-align: justify;">
<span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><strong>O mau uso da mochila pode ocasionar dor muscular, ferimentos
abrasivos e problemas na coluna</strong> ." As crianças podem sofrer danos na
coluna vertebral ao carregar uma mochila muito pesada. O peso pode afetar as
articulações, interferindo no desenvolvimento dos pequenos. O limite máximo de
peso recomendado a transportar na mochila é de 10% a 15% do peso corporal da
criança, segundo </span><span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><em>Brackley</em> e <em>Stevenson</em>,
<em>Cottalorda et al</em> (2004).<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="line-height: 18.7pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><o:p><span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;"> </span></o:p></span></b><b><span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="background-color: #d0e0e3;">MOCHILAS COM RODAS</span></span></b><span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="line-height: 18.7pt; text-align: justify;">
<span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">Muitos pais optam, então, para o uso de mochila com
rodinhas. Porém se puxadas de maneira inadequada, os riscos são os mesmos.
" A alça do carrinho tem que ter a altura adequada para a criança, e o
peso também não pode ultrapassar a percentagem desejada, senão o esforço exigido
causa problemas tão sérios quanto ao carregar nas costas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="line-height: 18.7pt; text-align: justify;">
<span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">Os pais devem ficar atentos para qualquer reclamação do
filho. Ao primeiro sinal de dor devem levá-lo ao médico especialista para uma
avaliação mais detalhada. <strong>É igualmente importante de salientar que só o
material realmente essencial para as tarefas do dia devem constar no interior
da mochila</strong>.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="line-height: 18.7pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="background-color: #cfe2f3;">REABILITAÇÃO</span></span></b><span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="line-height: 18.7pt; text-align: justify;">
<span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">Em média o HCor atende <strong>nessa época do ano cerca de 10
crianças por mês com queixas de dores nos ombros</strong>, geralmente ocasionadas pelo
mau uso das mochilas escolares. São problemas que se não tratados quando detetados,
podem levar a prejuízos para a vida toda.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="line-height: 18.7pt; text-align: justify;">
<span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">É comum encontrar jovens com problemas de postura e dores
crónicas nas articulações. Quando o problema se instala deve-se iniciar um
tratamento de reabilitação para o paciente, entre o quais o tratamento
osteopático para correção das lesões e reequilíbrio do organismo.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="line-height: 18.7pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="background-color: #cfe2f3;">MEDIDAS PREVENTIVAS</span></span></b><span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="line-height: 18.7pt; margin: 12pt 0cm 5pt 35.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #262626; font-family: Symbol; font-size: 11pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><strong>Uso de
mochilas com duas alças largas</strong> para uma melhor distribuição do peso;</span></div>
<div style="line-height: 18.7pt; margin: 12pt 0cm 5pt 35.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #262626; font-family: Symbol; font-size: 11pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><strong>As alças
devem ser preferencialmente acolchoadas e ajustadas</strong> de forma que a mochila
fique junto <br /> às costas (coluna dorsal);</span></div>
<div style="line-height: 18.7pt; margin: 12pt 0cm 5pt 35.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #262626; font-family: Symbol; font-size: 11pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">Na mochila deve existir
um <strong>cinto ao nível da cintura</strong> de forma a repartir o peso entre os ombros e a
<br />zona lombar, assim como evitar que a mochila oscile;</span></div>
<div style="line-height: 18.7pt; margin: 12pt 0cm 5pt 35.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #262626; font-family: Symbol; font-size: 11pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">A <strong>largura da
mochila não pode ser maior que a largura do dorso</strong> da criança;</span></div>
<div style="line-height: 18.7pt; margin: 12pt 0cm 5pt 35.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #262626; font-family: Symbol; font-size: 11pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><strong>Não deve ter
ultrapassar a cintura</strong> da criança;</span></div>
<div style="line-height: 18.7pt; margin: 12pt 0cm 5pt 35.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #262626; font-family: Symbol; font-size: 11pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">Os <strong>objetos mais pesados
devem ser colocados mais perto das costas</strong>, para que o peso esteja melhor
distribuído;</span></div>
<div style="line-height: 18.7pt; margin: 12pt 0cm 5pt 35.7pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #262626; font-family: Symbol; font-size: 11pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #262626; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">Dê
<strong>preferência para mochilas com poucos bolsos</strong>. A diversidade de compartimentos
pode ser um atrativo para carregar objetos inúteis.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #262626; font-size: 9pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">Publicado em
01/02/2013 no Isaude.net</span></i><b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #262626; font-size: 9pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><o:p></o:p></span></i></b></span></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-6628391543243887922013-09-22T12:01:00.000-07:002013-10-24T14:27:38.680-07:00RASTREIO DA ESCOLIOSE DO ADOLESCENTE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-qNlvUfgu3G8/Uj88iXNmW6I/AAAAAAAAAWk/hM3W2det3IY/s1600/Diapositivo1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-qNlvUfgu3G8/Uj88iXNmW6I/AAAAAAAAAWk/hM3W2det3IY/s640/Diapositivo1.JPG" width="539" /></a></div>
<br />
<b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 16pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="color: #6aa84f;">Escoliose em idade escolar</span> </span></b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 16pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="Default" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 14pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">O
excesso de peso e o transporte inadequado do material escolar, a ausência de
atividade física específica, os mobiliários não adequados à necessidade do
escolar e posturas incorretas adotadas durante as aulas e em período extraescolar,
são fatores predisponentes ou agravantes da escoliose em escolares (CARENZI et
al., 2004). <o:p></o:p></span></i></div>
<br />
<div class="Default" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">De acordo com Pinho e Duarte
(1995) a criança em idade escolar permanece por várias horas sentada numa
posição incorreta, utilizando carteira imprópria que provoca enfraquecimento da
musculatura abdominal e dorsal. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="Default" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">É necessário estar atento tanto na
maneira que o aluno senta e posiciona os pés (altura da cadeira), quanto na
maneira como ele se desloca (desequilíbrio dinâmico) na quadra, na pista, pois
os pés são chamados de “tampão central” e fazem a fixação final, além de terem
a capacidade de memorizar todo o desequilíbrio do corpo tentando, de uma forma
ou de outra, reequilibrar a postura. Este sistema é, portanto, capaz de
funcionar em seu desequilíbrio, mas incapaz de corrigir-se sozinho (PROGRAMA
POSTURAL, 2008). <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="Default" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Segundo Knoplich (1997) há uma
série de exercícios de ginástica, chamados corretivos que auxiliam a não
progressão da curva escoliótica e fortalecem a musculatura paravertebral,
impedindo que o jovem venha a se tornar um adulto com dores crónicas nas
costas. O autor </span><span style="color: windowtext; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ressalta ainda que o interesse dos jovens por
esses exercícios dependerá dos pais com ajuda dos profissionais de saúde e do
professor de Educação Física. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="Default" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Em diversos
países, crianças em idade escolar, veem apresentando um aumento considerável de
dores nas costas a ponto de tal situação ser tida como epidémica, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mais de 50% das crianças, à partir de 11
anos, tem ou já tiveram dores nas costas</b>. Os fatores que levam a este
aumento são vários e cumulativos ao longo dos anos, fazendo com que 80% da
população adulta chegue a ser afetada por dores nas costas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="Default" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Perez (2002)
informa que é entre os 07 e os 14 anos de idade, a postura da criança sofre
grande transformação na busca do equilíbrio compatível com as novas proporções
de seu corpo. Nessa idade em que sua mobilidade é extrema, associado ao
surgimento das hormonas sexuais, a postura adapta-se às atividades que ela está
desenvolvendo.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="Default" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Salate (2003)
assinala que a deteção da escoliose em fase inicial, antes da ocorrência de uma
rotação significativa, poderá resultar em prevenção de anormalidades estéticas
percetíveis, dor e complicações cardiopulmonares e neuromusculares, além de
menor custo final de tratamento.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="Default" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: windowtext; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">A escoliose idiopática do adolescente é definida
como uma curva lateral e rotacional da coluna vertebral, medindo pelo menos 10
graus</span></b><span style="color: windowtext; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">, determinados pelo método de Cobb. É uma
deformidade da coluna, da caixa torácica e da cintura pélvica. Como o próprio nome
indica, a etiologia da escoliose idiopática da adolescência é desconhecida e
descrita como multifatorial, e diversos estudos têm mostrado que sua
prevalência é maior no sexo feminino (LOEINSTEIN, 1994). <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="Default" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Segundo Pedras e
Castro (1975 apud CARNEIRO E MOREIRA, 2005), existem diversos tipos de
escoliose, entretanto, a escoliose idiopática do adolescente (de causa
desconhecida) é responsável por aproximadamente 80% dos casos. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">É mais comum no sexo feminino e seu
aparecimento faz-se mais frequentemente, em torno dos 9 a 13 anos de idade</b>.
A evolução silenciosa (sem dor) desta afeção poderá levar a deformidades que,
necessariamente devem ser evitadas. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="Default" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Segundo Silva
Filho (1999), não existe uma conscientização por parte de pais e filhos, das
autoridades e de um grande segmento dos profissionais da saúde, sobre a
importância do tratamento precoce para as deformidades da coluna vertebral em
geral. Dificuldade esta que constitui uma enorme barreira, pois não fala-se só
de leigos, mas também de outras pessoas relacionadas à área da saúde. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="Default" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: windowtext; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Os hábitos posturais inadequados são transmitidos
de geração a geração por que as crianças copiam as atitudes adotadas pelos
adultos, sejam elas corretas ou não</span></b><span style="color: windowtext; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">, e,
posteriormente, as incorporam ou modificam.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="Default" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Atualmente,
nota-se um crescimento significativo na incidência de problemas posturais em
crianças de todo o mundo, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">sendo as
causas mais comuns a má postura durante as aulas, o uso incorreto de mochila
escolar, a utilização de calçados inadequados, o sedentarismo e a obesidade</b>
(SANTOS et al, 2009). <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="Default" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p>A</o:p></span><span style="color: windowtext; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">s atividades
escolares podem favorecer a instalação de maus hábitos posturais, e a
adolescência, fase em que o crescimento do sistema esquelético, muitas vezes
não acompanhado pelo sistema muscular, pode desencadear desvios posturais.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="Default" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Paradoxalmente, é
no período de crescimento que se consegue reverter os problemas surgidos ou não
se deixar instalar lesões apresentadas por esses desvios (SHEPERD, 1995). <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">De
acordo com Martelli (2004), a idade escolar é a melhor fase para recuperar as
disfunções da coluna, após esse período o tratamento é mais difícil e duradouro</span></b><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">.
Orientações quanto à postura adequada na infância ou a correção precoce de
desvios posturais nessa fase possibilitam posturas corretos na vida adulta,
pois esse período é de grande importância no desenvolvimento músculo-esquelético
do indivíduo, com maior probabilidade de prevenção e tratamento dessas
alterações, onde na vida adulta podem se tornar problemas tão graves que chegam
a ser irreversíveis e sem tratamento específico.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 11.5pt; line-height: 115%;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"></span></o:p></span><br /></div>
<div class="Default" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">FONTE: Tamyres
Bindá Dias</span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>e <span style="mso-bidi-font-weight: bold;">Dayana Priscila Maia Mejia</span>. <span style="mso-bidi-font-weight: bold;">Incidência de escoliose em crianças de 12 a 15 anos em idade.
Pós-graduação em Fisioterapia em Reabilitação na Ortopedia e Traumatologia com
ênfase em Terapia Manual – Faculdade Ávila</span></span><span style="color: windowtext; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 9pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></div>
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-66384843911737720282013-07-02T14:54:00.000-07:002013-07-02T14:54:54.928-07:00PORQUE OCORRE A DOR CIÁTICA ?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-X1QliqvVJkQ/UdNJ7ixtDhI/AAAAAAAAAUo/4hw6jD6m4uc/s960/dor+ci%C3%A1tica.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://1.bp.blogspot.com/-X1QliqvVJkQ/UdNJ7ixtDhI/AAAAAAAAAUo/4hw6jD6m4uc/s400/dor+ci%C3%A1tica.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #7f7f7f; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="font-family: Calibri;">A Dor ciática não é uma doença, mas o síndrome de uma
condição médica subjacente que pode estar a causar irritação do nervo ciático –
o maior do corpo humano. <o:p></o:p></span></span></i></div>
´<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Ocorre quando uma ou mais raízes nervosas localizadas na
região inferior da coluna vertebral, nomeadamente na região lombar são
comprimidas e irritadas</span></b><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">, desencadeando dor na região lombar com
ou não irradiação da mesma pela face posterior da perna abaixo até ao pé junto
da base do calcâneo, dependendo do grau de compromisso das respetivas raízes
nervosas.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span><br />
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="background: rgb(191, 191, 191); border-collapse: collapse; border: currentColor; mso-background-themecolor: background1; mso-background-themeshade: 191; mso-border-insideh: none; mso-border-insidev: none; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); padding: 0cm 5.4pt; width: 432.2pt;" valign="top" width="576">
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: background1;">Manifestações
Clínicas<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span></b><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Dor moderada ou aguda na
parte inferior do ráquis, nádegas e/ou nos membros inferiores (perna e pé). <o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Dormência, sensação de
formigueiro e fraqueza ou dificuldade para mover a perna ou pé.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;"></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Pessoas que sofrem deste
tipo de dor manifestam na maior parte dos casos dificuldade em dormir,
principalmente devido à falta de suporte adequado na região lombar inferior, o
que faz com que a pressão da coluna vertebral irrite o nervo ciático.
Recomendamos a leitura do artigo que aborda “As melhores posições de dormir”. <o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span></div>
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="background: rgb(191, 191, 191); border-collapse: collapse; border: currentColor; mso-background-themecolor: background1; mso-background-themeshade: 191; mso-border-insideh: none; mso-border-insidev: none; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); padding: 0cm 5.4pt; width: 432.2pt;" valign="top" width="576">
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: background1;">As
causas mais comum<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #e36c0a; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Síndrome do Piriforme</span></b><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> - <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">é a causa mais comum de dor
ciática que envolve o músculo piriforme</i></b>. É um músculo que se encontra localizado
na região dos glúteos, com origem <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>no
bordo lateral do sacro que se estende na diagonal inserindo-se no grande
trocânter do fêmur, é um rotador externo da coxa. O nervo ciático encontra-se
localizado no centro destes músculo. Em episódios de espasmos ou contraturas
musculares do mesmo, este comprime o nervo ciático o que designamos de
“síndrome do piriforme” desencadeando dor e restrição na mobilidade de todas as
estruturas peri-articulares. O nervo ciático é executado através do músculo
piriforme. Por vezes, quando ocorrem espasmos musculares acontece o chamado (síndrome
do piriforme) e quando o fazem, reprimem o nervo ciático.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #e36c0a; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Protusão e hérnia discal</span></b><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> - A protusão discal é o
início de uma etapa do desgaste do disco interverbal que poderá ou não culminar
numa hérnia discal. Uma das caraterísticas da protusão é o abaulamento disco. A
hérnia discal ocorre quando o material existente no interior do núcleo pulposo
se exterioriza para fora, junto aos espaços onde se encontram as raízes
nervosas. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">A pressão exercida deste material sobre uma das raízes nervosas do
plexo lombar e que forma o nervo ciático é que desencadeia a referida dor
ciática.</i></b><o:p></o:p></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #e36c0a; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Traumatismos</span></b><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> - Outra causa comum de
dor ciática é são os sucessivos traumatismo que determinadas pessoas sofrem no
exercícios das suas atividades ou na <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">prática de alguns desportos mais violentos</i></b>
e que bruscamente provocam compressão nos nervos lombares. Estas pessoas estão
mais propensas ao risco de sofrer a dor ciática.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #e36c0a; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Estenose espinal lombar</span></b><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> -<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Entre todas as causas ciática, estenose
espinal pode ser a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">mais comum entre os mais idosos</i></b>. A dor é geralmente postural.
Isto significa que atividades como corrida ou caminhada pode trazer dor, mas pode
ser aliviada por se sentar.<o:p></o:p></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #e36c0a; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Espondilolistese</span></b><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> - <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>é um distúrbio em que <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">uma vértebra desliza sobre uma
vértebra adjacente</i></b>. Sempre que isso acontece, a raiz do nervo espinhal
é comprimido e geralmente resulta em dor ciática na perna. Dentre as causas
ciática diferentes, espondilolistese é desenvolvimento. É uma doença que se
inicia no nascimento e progride durante a infância. Também pode ser adquirido a
partir de trauma, stress físico (como musculação), ou degeneração espinhal.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #e36c0a; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Os tumores da coluna vertebral</span></b><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> - Tumores medulares são crescimentos celulares anormais na coluna. Eles
podem ser benignos ou malignos (cancerosos). Felizmente, porém, este tipo de
tumor é raro. No entanto, quando isso acontece na região lombar, aumenta o
risco de dor ciática. Como causas ciática são todos devido à compressão dos
nervos, os tumores irritante as raízes do nervo pode levar à condição. Faz com
que a ciática<o:p></o:p></span></span><br />
<br />
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="background: rgb(191, 191, 191); border-collapse: collapse; border: currentColor; mso-background-themecolor: background1; mso-background-themeshade: 191; mso-border-insideh: none; mso-border-insidev: none; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); padding: 0cm 5.4pt; width: 432.2pt;" valign="top" width="576">
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: white; font-family: "Arial Black","sans-serif"; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: background1;">Tratamento Osteopático<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Obviamente,</span></span><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> <strong><span class="hps">o nosso foco</span> <span class="hps">principal é</span> incide <span class="hps">sobre a coluna vertebral</span>
<span class="hps">e</span> sobre </strong><span class="hps"><strong>o sistema nervoso</strong>, cujo</span> <span class="hps">primeiro objetivo</span>, <span class="hps">é encontrar a</span> <span class="hps">causa subjacente da</span> <span class="hps">dor ciática</span> <span class="hps">e</span> <span class="hps">descobrir exatamente o que</span> <span class="hps">está originado a dor ciática</span>. De <span class="hps">seguida,
determinar</span> <span class="hps">qual a melhor</span> <span class="hps">maneira
de realmente</span> <span class="hps">corrigir</span> <span class="hps">a causa</span>
<span class="hps">do problema</span>, eliminando <span class="hps">a pressão que é
exercida sobre as raízes nervosas de modo a aliviar a dores que sente.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">A Osteopatia apresenta excelentes resultados comprovados na resolução das
ciáticas e de lombalgias associadas. </span></span><span class="hps"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="background-color: yellow;">Venha e comprove</span></span></i></span><span class="hps"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">.</span></span><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p></o:p></span></span><br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-87152387073257817562013-07-01T04:21:00.004-07:002013-07-01T04:21:37.166-07:00O USO REPETITIVO E PROLONGADO DO RATO PODE GERAR VÁRIAS LESÕES<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-mo_KcOngTCY/UdFkb79NhKI/AAAAAAAAAUY/ILkxo6b7EAA/s733/rato+e+dores.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://3.bp.blogspot.com/-mo_KcOngTCY/UdFkb79NhKI/AAAAAAAAAUY/ILkxo6b7EAA/s640/rato+e+dores.jpg" width="539" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #7f7f7f; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">Uso incorreto</span></i></span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #7f7f7f; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"> e repetitivo de um rato <span class="hps">pode levar a</span> <span class="hps">uma condição conhecida como</span>
<span class="hps">Lesões por Esforços Repetitivos</span> <span class="hps">(</span>LER),
entre elas as tendinites. <span class="hps">"</span>Formigueiro, dormência <span class="hps">e fraqueza</span> muscular <span class="hps">no antebraço e</span> <span class="hps">mãos são</span> <span class="hps">os primeiros sinais de</span> <span class="hps">sobrecarga</span> <span class="hps">dos tendões.</span><o:p></o:p></span></i></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">A exposição a forças
repetitivas, como vibração, posição anormal da mão e do pulso são diferentes
causas de lesão. Por esta razão,<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> o uso
excessivo de novas tecnologias gera 29% mais vezes o surgimento de tendinites
do que outros empregos</b>, refere Jorge Boretto, especialista em cirurgia da
mão e membro da Associação Argentina de Cirurgia Hand (AACM). <o:p></o:p></span></span></div>
<span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">O uso repetitivo e
prolongado do rato pode gerar várias lesões, o que limita as funções da mão,
punho e dos dedos," explica o Dr. Aldo Falco, presidente da AACM. Algumas
estatísticas revelam que aproximadamente 50% das pessoas que passam mais de
oito horas por dia à frente de um computador, sofrem deste tipo de lesão.<o:p></o:p></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">De acordo com o Dr.
Álvaro Muratore da AACM: "Aqueles com maior risco quase sempre têm mais de
vinte anos." As mulheres são mais propensas a tendinite por uma </span><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">questão hormonal que é muito comum em mulheres grávidas.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="background-color: #f3f3f3;">Patologias <o:p></o:p></span></span></span></b></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">associadas:<o:p></o:p></span></span></b></span><br />
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Tendinite</span></b><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">: inflamação aguda ou crónica dos
tendões.</span><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Arial; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Tenossinovite</span></b><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">: inflamação aguda ou crónica das
bainhas dos tendões.</span><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Arial; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Síndrome de de Quervain</span></b><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">: é uma afeção
caraterizada pelo espessamento fibroso da bainha comum dos tendões do
polegar.</span><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Arial; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Síndrome do Radial</span></b><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Arial; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">: compromisso
do nervo radial na extensão</span></span><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Arial; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;"> do bra</span></span><span style="color: #595959; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">ç</span><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Arial; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">o at</span></span><span style="color: #595959; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">é</span><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Arial; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;"> ao cotovelo.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Síndrome do Túnel do Carpo</span></b><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">: contração do nervo
mediano no túnel do carpo. É</span><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> resultado da extensão do punho e da força excessiva
aplicada na ponta dos dedos para pressionar o botão do rato.</span><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Arial; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Epicondilite</span></b><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">: inflamação dos tendões do cotovelo
causada por movimentos excessivamente repetitivos ou efetuados com demasiada
intensidade.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="background-color: #eeeeee;">Dicas <o:p></o:p></span></span></span></b></div>
<span style="background-color: #eeeeee;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">para evitar lesões:<o:p></o:p></span></span></b></span><br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;"><strong>Posicionar o teclado a um
nível mais baixo do que o cotovelo</strong>. Desta forma, os ombros e os pulsos
permanecem numa posição mais relaxada.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;"><strong>Evitar ratos demasiado
pequenos</strong>, o ideal é que o rato tenha curvaturas de modo a promover a extensão
do punho de 10 a 15 graus e que tenha a largura suficiente para que não faça
movimento de pinças com os dedos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;"><strong>Use uma almofada de borracha</strong>
entre o teclado e a mesa.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Os <strong>antebraços devem estar
apoiados</strong>, tanto a teclar tanto no uso do rato.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;"><strong>Fazer pausas periódicas</strong>
durante o dia de trabalho e realizar exercícios de alongamento dos flexores e
extensores do punho e dos dedos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span lang="PT-BR" style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><strong>Para alongar os punhos e prevenir doenças</strong> como a
do túnel do carpo e a tendinite, os especialistas aconselham juntar as palmas
das mãos (dedos apontados para o teto) e empurrar os calcanhares das mãos em
direção ao chão, segurando por 15 segundos. Depois, coloque as palmas das mãos
juntas com os dedos apontados para o chão e empurre os calcanhares das mãos em
direção ao teto.</span><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-67082973003460078262013-06-29T07:02:00.000-07:002013-06-29T07:02:17.218-07:00SAIBA QUAIS AS MELHORES POSIÇÕES DE DORMIR PARA ALÍVIO DA DOR DE COSTAS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-KfUz7Qn7OoY/Uc3iF1Eux7I/AAAAAAAAATQ/5O6GjiA6t2A/s720/dormir3+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-KfUz7Qn7OoY/Uc3iF1Eux7I/AAAAAAAAATQ/5O6GjiA6t2A/s400/dormir3+(2).jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 16pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Uma posição de dormir incorreta pode
agravar as dores de costas. Caso, sofra de dores de costas deve tomar cuidados
redobrados com as posturas que adota ao dormir.<o:p></o:p></span></span></i><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Dormir</span></span><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> <span class="hps">com as
costas</span> n<span class="hps">uma posição</span> <span class="hps">não</span><span class="atn">-</span>neutral pode <span class="hps">arquear demasiadamente a coluna
vertebral, provocando</span> <span class="hps">pressão</span> <span class="hps">fora
do eixo axial (coluna), traduzindo-se em dores e desalinhamentos nas costas.</span>
<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Assim, para atenuar estes efeitos e para garantir que a coluna permaneça o
mais ereta possível, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">recomendamos de
seguida <span class="hps">duas</span> <span class="hps">posições que podem</span> <span class="hps">ajudar no alívio das dores</span></b>:<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 3pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="hps"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Posições corretas <o:p></o:p></span></span></b></span></div>
<span class="hps"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">que deve adotar<o:p></o:p></span></span></b></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="hps"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span></b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Calibri;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-KMDa6lZjN0w/Uc3jjIqNryI/AAAAAAAAATg/Dytw2URydmY/s550/cama2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-KMDa6lZjN0w/Uc3jjIqNryI/AAAAAAAAATg/Dytw2URydmY/s320/cama2.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Dormir de lado com uma
almofada no meio das pernas</span></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Evita o contato entre os joelhos e, como diminui a torção inadequada da
coluna, causada por uma perna sem apoio correto, ajuda a relaxar os músculos da
face lateral da coxa. A almofada por baixo das pernas causa uma leve flexão dos
joelhos, deixando a coluna na posição correta.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-VuBc3yMoCX8/Uc3kw2uAblI/AAAAAAAAAT4/ZhV9QUAbuWo/s629/cama9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="http://3.bp.blogspot.com/-VuBc3yMoCX8/Uc3kw2uAblI/AAAAAAAAAT4/ZhV9QUAbuWo/s320/cama9.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Dormir</span></b></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> <span class="hps">de costas</span></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span class="hps">Coloque uma almofada</span>
debaixo dos<span class="hps"> joelhos</span>. T<span class="hps">ambém poderá
colocar</span> <span class="hps">uma pequena toalha</span>, <span class="hps">enrolada</span>
debaixo das costas, sobretudo na região lombar<span class="hps">. Esta posição
contribui para que a sua coluna se mantenha alinhada, removendo a curvatura da
região lombar – a chamada “Lordose Lombar”. Permite o alívio da dor em apenas
alguns minutos. Além disso, a posição pélvica é neutralizada, o que permite um
relaxamento da parte inferior das costas.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 16pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: red;">A Evitar<o:p></o:p></span></span></span></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-s-bC0YpiPRs/Uc3lZ-bwELI/AAAAAAAAAUA/OWlfUIGAXAo/s629/cama10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="http://2.bp.blogspot.com/-s-bC0YpiPRs/Uc3lZ-bwELI/AAAAAAAAAUA/OWlfUIGAXAo/s320/cama10.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Dormir de barriga para baixo</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Esta posição prejudica a coluna, pois ela é torcida e a cabeça roda para
um dos lados.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 3pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #404040; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><br /><span style="font-family: Calibri;">
</span></span><span class="hps"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Como deve<o:p></o:p></span></span></b></span></div>
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">levantar-se da cama ?</span></b></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></b></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span></b><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Aprenda a deitar e levantar da cama da forma
correta</span><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">, de modo a proteger a sua coluna, sobretudo a da região lombar.
Use a técnica de "rolamento lateral" quando quiser se deitar.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-RRDfXvbVxWY/Uc3mIx-QSCI/AAAAAAAAAUI/CG1AdAq9qew/s550/cama1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="http://4.bp.blogspot.com/-RRDfXvbVxWY/Uc3mIx-QSCI/AAAAAAAAAUI/CG1AdAq9qew/s320/cama1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 130%; margin: 6pt 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #404040; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Role</span></span><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> <span class="hps">para o seu lado</span> <span class="hps">e dobre</span> <span class="hps">os joelhos</span>.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 130%; margin: 6pt 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #404040; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Solte</span></span><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> os <span class="hps">pés</span> <span class="hps">para o lado</span> <span class="hps">da cama,</span> e <span class="hps">empurre</span> <span class="hps">com
ambos os braços</span> <span class="hps">para se sentar na cama.</span></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: 130%; margin: 6pt 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span class="hps"><span style="color: #404040; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Levante-se</span></span><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">, <span class="hps">mantendo as costas</span> <span class="hps">em posição ereta.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="hps"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 16pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Dicas</span></b></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 16pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> <span class="hps">para dormir melhor<o:p></o:p></span></span></b></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 130%; margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #404040; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Repousar</span></span><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> <span class="hps">pode ajudar,</span> <span class="hps">mas <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">não passe muito tempo</b></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> <span class="hps">na cama</span></b><span class="hps">, não mais do que</span> <span class="hps">um ou dois dias</span> <span class="hps">após o início da dor de costas, pois pode causar rigidez muscular e
agudizar a dor nas costas</span>.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 130%; margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #404040; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Caso necessite <span class="hps">de se
deitar</span> <span class="hps">para se sentir mais confortável e mais aliviado
da dor, </span>não se esqueça <span class="hps">de se <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">levantar</b></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> <span class="hps">de vez em quando</span> <span class="hps">e de se mover</span></b><span class="hps">.</span> <span class="hps">Isso pode</span> <span class="hps">aliviar a rigidez</span>
<span class="hps">e a dor,</span> <span class="hps">que irá</span> <span class="hps">ajudá-lo
a</span> <span class="hps">dormir melhor à noite</span>.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 130%; margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span class="hps"><span style="color: #404040; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Um</span></span><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> <span class="hps"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">banho rápido com
água quente</b> por 10 minutos antes de se deitar</span> <span class="hps">pode</span>
<span class="hps">ajudar a relaxar os</span> <span class="hps">músculos que se
encontram em tensão.</span></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 130%; margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span class="hps"><span style="color: #404040; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Caso tenha <span class="hps">uma <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">lesão aguda</b></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">, coloque<span class="hps"> gelo</span> <span class="hps">cerca de 20</span>
<span class="hps">minutos</span></b><span class="hps">.</span></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 130%; margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span class="hps"><span style="color: #404040; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><b><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Evite grandes refeições,
álcool e cafeína antes de dormir</span></b><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">. Isso estimula o corpo,
fazendo com que fique acordado por mais tempo e corra maiores riscos de contrair
espasmos musculares.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: 130%; margin: 0cm 0cm 12pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #404040; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Tente</span></b></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> <span class="hps">técnicas de relaxamento</span></span></b><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">, como o relaxamento <span class="hps">muscular progressivo</span> <span class="hps">ou</span> <span class="hps">a respiração profunda</span>.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 16pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Cuidados a ter:</span></b></span><span class="hps"><span style="color: #404040; font-size: 16pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 130%; margin: 6pt 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span class="hps"><span style="color: #404040; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span></span><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">A almofada não pode ser nem demasiada
alta nem demasiada baixa, para evitar que o pescoço fique curvado. Mas
suficientemente alta para manter a coluna alinhada.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 130%; margin: 6pt 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span class="hps"><span style="color: #404040; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span></span><!--[endif]--><span class="hps"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Se o colchão for
demasiado macio ou apresentar sinais de desgaste, deverá trocá-lo por outro cuja
densidade esteja de acordo com o seu peso e a sua altura.</span></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: 130%; margin: 6pt 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span class="hps"><span style="color: #404040; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span></span><!--[endif]--><span class="hps"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 130%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Deverá preferencialmente
trocar de colchão de 5 em 5 anos.<o:p></o:p></span></span></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-44233610245911731582013-06-26T07:07:00.000-07:002013-06-26T07:07:08.419-07:00FUMAR AUMENTA O RISCO DE DORES NAS COSTAS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-5vff6aKyMJs/Ucr0QT3TfQI/AAAAAAAAATA/HdKEqGzIBQo/s1600/fumar+e+dores+costas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-5vff6aKyMJs/Ucr0QT3TfQI/AAAAAAAAATA/HdKEqGzIBQo/s640/fumar+e+dores+costas.jpg" width="539" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.75pt; margin: 0cm 0cm 8.35pt; text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 16pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Desde algum
tempo, a pesquisa científica vem mostrando uma ligação estreita entre tabagismo
e o risco aumentado de dor lombar, doença do disco intervertebral e mais
complicações pós-operatórias após as cirurgias de coluna.<o:p></o:p></span></span></i></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.75pt; margin: 0cm 0cm 8.35pt; text-align: justify;">
<span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Recentemente foi publicado no <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">The Journal of Bone & Joint Surgery</i></b>
um estuto intitulado – “<i style="mso-bidi-font-style: normal;">Smoking Cessation
Related to Improved Patient-Reported Pain Scores Following Spinal Care”, </i>que
revelou que os pacientes fumadores com dores de costas submetidos ao tratamento
apresentaram mais dores do que os que deixaram de fumar no decorrer do
tratamento.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">O tabagismo
já foi identificado como um fator de risco modificável para doenças que
provocam dores crónicas</span></b><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">. Neste novo estudo, os
pesquisadores analisaram o histórico do tabagismo e de dor em mais de 5.300
pacientes com dores de costas ou com compromissos radiculares, que passaram por
tratamento, cirúrgico ou não, durante um período de oito meses.<o:p></o:p></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.75pt; margin: 0cm 0cm 8.35pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">No momento
do atendimento, pacientes que nunca fumaram e ex-fumadores relataram
significativamente menos dor nas costas do que fumadores e do que aqueles que
pararam de fumar durante o período de estudo</span></b><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">. A pesquisa
também traz diversas informações importantes para os que sofrem com dores na
coluna:<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 16.75pt; margin: 0cm 0cm 8.35pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Aqueles que deixaram de
fumar durante o estudo relataram uma melhoria significativa na dor das costas
em comparação aos que continuaram a fumar;</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 16.75pt; margin: 0cm 0cm 8.35pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"></span><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">A média de melhoria na
classificação de dor foi clinicamente mais significativa nos pacientes não fumadores;</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 16.75pt; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">O grupo que continuou
fumando durante o tratamento não obteve melhorias clínica significativa da dor
relatada;<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: 16.75pt; margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Usando o Índice de
Incapacidade de Oswestry (parâmetro mais comumente utilizado para avaliação da
dor lombar), a média mais elevada na melhoria foi observada em pacientes que
nunca fumaram em comparação aos pacientes que ainda fumavam durante o estudo.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Outro estudo publicado</span></b></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> <span class="hps">no</span> <span class="hps"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">Journal of Pain</i></span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"> <span class="hps">Research</span></i></span></b><span class="hps"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> tentou</span></span><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> <span class="hps">determinar
quais os efeitos</span> que o tabaco <span class="hps">tem sobre</span> <span class="hps">a prevalência de</span> <span class="hps">dor lombar. Este</span> <span class="hps">estudo <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">concluiu que</b></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> <span class="hps">fumadores diários</span> <span class="hps">são</span> <span class="hps">aproximadamente 50%</span> <span class="hps">mais propensos a ter</span> <span class="hps">dor nas costas</span> <span class="hps">do que</span> <span class="hps">não-fumadores</span></b>. Os <span class="hps">Fumadores ocasionais</span> <span class="hps">não revelam tanta dor
como os anteriores, </span>mas <span class="hps">são</span> <span class="hps">mais
propensos a ter</span> <span class="hps">dor</span> <span class="hps">lombar</span>
<span class="hps">do que os não</span>-fumadores<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Parar</span></i></span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> <span class="hps">(ou</span> <span class="hps">abster-se de</span>) <span class="hps">fumar vai</span> <span class="hps">ajudar a reduzir o</span> <span class="hps">atual</span> <span class="hps">e prevenir</span> <span class="hps">futuros episódios de</span> <span class="hps">dor lombar.</span></span></i><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p></o:p></span></i></span></div>
<br />
<br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-71476349125758314362013-06-22T09:42:00.001-07:002013-06-22T09:42:22.937-07:00OSTEOPATIA PODE SER SUPREENDETEMENTE EFICAZ NO ALÍVIO DAS DORES DE CABEÇA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-kfJmMHlJtks/UcXSGrdTTtI/AAAAAAAAASw/qFmAR9ltLzM/s1600/dores+de+cabe%C3%A7as.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-kfJmMHlJtks/UcXSGrdTTtI/AAAAAAAAASw/qFmAR9ltLzM/s640/dores+de+cabe%C3%A7as.jpg" width="553" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Talvez não haja no mundo quem nunca tenha tido uma dor de
cabeça. Mas existem pessoas, e não são poucas que sofrem de dores crónicas e,
por falta de informação ou uso de automedicação, não encontram uma solução para
o seu problema. O que pouca gente sabe é que a origem dessa dor pode estar
associada a alterações da coluna, má postura por tempo prolongado, esforços
repetitivos, às sobrecargas no trabalho diário e às tensões físicas e
emocionais, e a mesma beneficia duma abordagem de consulta de osteopatia.<o:p></o:p></span></span></i></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Dores
de cabeça (cefaleias) de origem cervical, também conhecidas como dores de
cabeça cervicogénica ou tensionais são responsáveis por 15 a 20% de todas as
dores de cabeça e consiste numa disfunção dos primeiros segmentos vertebrais da
coluna cervical associada a tensão dos músculos da base da nuca e dos ombros.
Apesar de ser mais comum em mulheres, é um síndrome que afeta ambos os sexos.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="background-color: #eeeeee;">Sintomatologia<o:p></o:p></span></span></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">A
sintomatologia clássica duma dor de cabeça cervicogénica é o começo na nuca que
irradia para o topo da cabeça e para os lados e desce para os olhos. Este tipo
de dor imita outras formas de dores de cabeça, mas a cefaleia cervicogénica
apresenta outros sinais, como:</span></span></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="color: #595959; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><span style="font-family: Calibri;">Agudiza-se com os movimentos da cabeça, do pescoço e potencializa-se
com alteração postural.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #595959; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><span style="font-family: Calibri;">Geralmente começa na base da cabeça, onde o crânio se encontra com
pescoço e de seguida irradia para cima e ao redor da cabeça.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #595959; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><span style="font-family: Calibri;">Dor intermitente, unilateral e de intensidade moderada.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #595959; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">A</span><span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">centuada sensibilidade na região
suboccipital.</span><span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="color: #595959; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">Duração variável (horas) ou dor contínua flutuante.</span><span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><o:p></o:p></span></span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="background-color: #eeeeee;">Fatores<o:p></o:p></span></span></span></b></div>
<span style="background-color: #eeeeee;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Desencadeantes<o:p></o:p></span></span></b></span><br />
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Disfunção das primeiras vertebras cervicais.</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Desalinhamento da cintura escapular (ombros).</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Perda de tónus muscular (sobretudo da região
posterior).</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Má postura da cabeça e pescoço.</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Dismetria dos membros inferiores.</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Stress que pode conduzir ao surgimento de
contraturas musculares e à respetiva alteração funcional.</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Alimentação, períodos harmonias e alterações
viscerais.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p></o:p></span></b><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Calibri;">Como é que a disfunção dos segmentos vertebrais cervicais provocam
as dores de cabeça ?</span></span></b></div>
<span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #595959; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Quando temos
um desalinhamento articular (denominado em Osteopatia de “<strong>SUBLUXAÇÃO VERTEBRAL”</strong> na região do pescoço, os nervos que saem das
vértebras mais altas dessa região sofrem interferências no seu funcionamento,
bem como a artéria vertebral que transporta o sangue para o cérebro sofre uma
alteração no fluxo sanguíneo para a cabeça. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #595959; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #595959; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Este
desalinhamento ou alteração do movimento vertebral cervical causa, uma
irritação dos nervos o que pode provocar espasmos musculares na região
cervical, piorando o quadro doloroso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #595959; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Essas
interferências quer nos estímulos nervosos (informação propriocetiva) quer no
fluxo sanguíneo desencadeiam sinais de que algo não está a funcionar bem.
Assim, surgem as dores de cabeça. <strong>Este
efeito é como pisar sobre uma mangueira, a água é bloqueada no ponto que está
sendo comprimido e o efeito percebido ao longo do seu curso, prioritariamente
na parte da saída e não na parte onde está sendo pisada</strong>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black;">
</span></div>
</o:p></span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="background-color: #eeeeee;">Tratamento<o:p></o:p></span></span></span></b></div>
<span style="background-color: #eeeeee;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Osteopático<o:p></o:p></span></span></b></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Através de uma avaliação,
onde são realizados testes ortopédicos e neurológicos, exame físico, entre
outras provas osteopáticas, o osteopata consegue identificar as vertebras que
se encontram em restrição. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Através de
técnicas osteopáticas específicas, denominadas de manipulação articular, o
osteopata alivia a tensão das estruturas peri-articulares da região do pescoço,
devolvendo a mobilidade dos músculos e articulações e proporcionando o alívio
dos sintomas da dor de cabeça</b>.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Pesquisas recentes no
cuidado e tratamento de dores de cabeça cervicogénica e a dor crónica associada
a elas revelam que a abordagem osteopática apresenta excelentes resultados no
alívio das dores.<o:p></o:p></span></span><br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="background-color: #fff2cc;">Para os que habitualmente sofrem de dores de cabeça e que
ainda não tentaram a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">osteopatia</b> como
forma de tratamento da cefaleia cervicogénica, vale a pena tentar, pois serão
agradavelmente surpreendidos com os resultados.<o:p></o:p></span></span></span></i></div>
<br />
<br />
<br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-39584111951503750962013-06-20T11:23:00.001-07:002013-06-20T11:23:29.801-07:00PROVAVELMENTE JÁ OUVIU FALAR DE "PERNA CURTA FALSA"<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Nb1XgG2vSJU/UcNGlEiYOCI/AAAAAAAAASg/c2zbb6qPM2E/s1600/perna+falsa+curta11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-Nb1XgG2vSJU/UcNGlEiYOCI/AAAAAAAAASg/c2zbb6qPM2E/s400/perna+falsa+curta11.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #666666; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 16pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Muitas das dores sentidas no corpo, sejam nos pescoço, nos
ombros, nas costas, nos joelhos, ou pés podem ter origem numa diferença de
comprimento entre os membros inferiores. <o:p></o:p></span></i><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #666666; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 16pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p><span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;"> </span></o:p></span></i></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.4pt; margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">O síndrome da perna curta, chamada cientificamente de dismetria dos membros
inferiores, <b>é uma situação em que uma perna é mais curta que a outra</b>. A
diferença entre elas pode variar de menos de 1 centímetro até vários
centímetros e quanto maior for esta diferença, mais desconforto o indivíduo irá
sentir e pior será o prognóstico.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Cerca de 90%
da população tem uma perna mais curta que a outra.</span><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p></o:p></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.4pt; margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">É comum que o indivíduo diagnosticado com perna curta também sofra com
outros problemas de saúde como dores nas costas, nos ombros, no pescoço, nos
joelhos e pés. E todos estes problemas podem estar relacionados entre si, pois
como uma das pernas é mais curta, o corpo terá que se adaptar a esta realidade
adotando posturas compensatórias incorretas que com o passar do tempo podem
causar dores e inflamações e desgaste nas articulações.</span></span></div>
<span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;"><div class="MsoNormal" style="line-height: 18.4pt; margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Contudo, o que queremos abordar neste espaço é que existem pessoas que tem
uma perna anatomicamente mais curta que a outra (<i style="mso-bidi-font-style: normal;">comprovado com recurso a EDC como o RX Extra Longo da coluna vertebral
com medição de membros inferiores</i>), a chamada de perna curta verdadeira e
existem outros que revelam ter uma perna curta falsa, e porquê a designamos por
curta falsa.</span></div>
</span><div class="MsoNormal" style="line-height: 18.4pt; margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
</div>
</span><div class="MsoNormal" style="line-height: 18.4pt; margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<b><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 16pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="background-color: #f3f3f3;">O que é</span></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.4pt; margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<b><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 16pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"></span></b><span style="background-color: #f3f3f3;"><b><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 16pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">a “Perna curta falsa”<o:p></o:p></span></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.4pt; margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Ao contrário da perna verdadeiramente curta que resulta de alterações
anatómicas dos membros inferiores (na maioria dos casos genético), a<strong> perna
curta falsa surge como uma consequência do desnivelamento da bacia</strong>.</span></span></div>
<span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;"><div class="MsoNormal" style="line-height: 18.4pt; margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Essa
alteração postural pode ser causada pelo <strong><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">aumento da tensão muscular</span></strong> de
alguns músculos das costas e dos quadris que arrastam um dos lados da bacia
para cima. Isso daria a impressão de que o membro inferior desse lado estaria
maior que o do outro lado, mesmo que não estivesse.</span></div>
</span></span><div class="MsoNormal" style="line-height: 18.4pt; margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;"><span lang="PT-BR">Entre outros
fatores desencadeantes, destacamos as alterações fisiológicas da coluna
vertebral, entre elas e a mais comum a escoliose – (desvio lateral da coluna). <o:p></o:p></span></span></span></div>
<span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p> </o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.4pt; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 16pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="background-color: #f3f3f3;">Tratamento para<o:p></o:p></span></span></span></b></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 16pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">a “Perna curta falsa”<o:p></o:p></span></span></b></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 18.4pt; margin: 0cm 0cm 15.05pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="background-color: yellow;">Tratamento
Osteopático</span></span></b><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> – B</span><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">aseia-se em
normalizar as disfunções articulares e favorecer o equilíbrio, por isso é tão
rápido e eficaz.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="PT-BR" style="color: red; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="background-color: #f4cccc;">As respostas são da ordem de <strong>90%</strong></span></span></i><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> no mínimo, e só em raros casos é que não corrige totalmente a
diferença, mas diminui a diferença inicial.</span><span lang="PT-BR" style="color: #595959; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p></o:p></span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-89935909034744243362013-06-19T16:09:00.000-07:002013-06-19T16:11:49.463-07:00SUTIÃ INADEQUADO CAUSA DORES NAS COSTAS E INFLAMAÇÕES MUSCULARES<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="hps"><span style="color: #333333; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 24pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">Sutiã inadequado</span></span></div>
<span style="color: #333333; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 24pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">causa dores nas costas e
inflamações musculares…</span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 24pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-wSDEiOUDWPc/UcI36W7LeTI/AAAAAAAAASI/rwS8_RCSH1w/s1600/suti%25C3%25A3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-wSDEiOUDWPc/UcI36W7LeTI/AAAAAAAAASI/rwS8_RCSH1w/s400/suti%25C3%25A3.jpg" width="300" /></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 24pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span><span class="hps"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Não</span></i></span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> <span class="hps">se trata apenas de</span> <span class="hps">aparência,</span>
<span class="hps">um ajuste imperfeito pode causar</span> <span class="hps">dor nas
costas,</span> inflamação nos músculos, retenção da drenagem linfática, <span class="hps">indigestão, dores no peito, má postura e até mesmo</span> <span class="hps">dores de cabeça.</span> <span class="hps"><o:p></o:p></span></span></i><br />
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span><br />
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><br />
De acordo com um estudo realizado pela Associação Britânica de Quiropraxia
(BCA) , o uso do tamanho de sutiã errado pode desencadear uma série de
problemas, incluindo dor nas costas, restrição na respiração, escoriações,
dores no peito e má postura. <o:p></o:p></span></span></div>
<span style="color: #333333; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"></span><br />
<span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Estudos realizados por fabricantes de lingerie revelam que <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">80% das mulheres usam o sutiã errado</b>.<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">As dores causadas pelo uso prolongado de um sutiã inadequado
pode torna-las crónicas e acarretar problemas na velhice.<o:p></o:p></span></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p> </o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p></o:p></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 18pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Porque Ocorrem <o:p></o:p></span></b></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">No momento da escolha da
compra de um sutiã, a medida do tamanho por vezes não é proporcional ao volume
dos seios e as alças são por vezes demasiadas curtas</span></b><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> provocando tensões musculares sobretudo na região do ombro.<o:p></o:p></span></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">A alça, colocada bem em cima do
músculo do trapézio, faz pressão nos ombros</span></b><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">. Sendo uma ação repetitiva, a longo
prazo pode conduzir a uma dor muscular localizada e até desencadear um
processo inflamatório muscular.<o:p></o:p></span></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"></span><br />
<span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">De
acordo com alguns especialistas, muitas mulheres optam pelo sutiã com tiras
largas cruzando as costas, como um maiô de natação, pensando em maior
sustentação - o que não corresponde à verdade. Por ser bem <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">justo ao corpo, também exerce grande a pressão no músculo trapézio</b>,
podendo provocar dores na região dorsal.</span><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p></o:p></span><br />
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Com o processo inflamatório instalado, a dor pode
se agravar e irradiar ainda para a região cervical. O quadro doloroso pode ser
potencializado pelas atividades do dia a dia – má postura ao sentar, altura inadequada
do computador, tensão, etc.<o:p></o:p></span></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">O peito grande pode também provocar dores nas costas e no pescoço
provocado pela mudança do ponto de gravidade do tronco</span></b><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">, por isso é quase necessário usar um sutiã de qualidade que proporcione o
apoio adequado. </span><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p></o:p></span></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 18pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p> </o:p></span></b></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 18pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Danos provocados<o:p></o:p></span></b><br />
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 18pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">por uso dum sutiã incorreto<o:p></o:p></span></b><br />
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span class="slimspacer"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Dores musculares (nos
ombros, braços,</span></span><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> pescoço, peito e na coluna vertebral).</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Tensões e inflamações musculares,
sobretudo o músculo trapézio.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Distensões na cintura escapular.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Dores nas costas (lombalgias e
dorsalgias).</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Irritação de todas as articulações
escápulo-umerais. </span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Dores de cabeça.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Indigestão.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Má postura.<o:p></o:p></span></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 18pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Recomendações<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 18pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">na escolha do sutiã<o:p></o:p></span></b><br />
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">O peito deve encher as copas.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">O sutiã ideal precisa equilibrar o peso
dos seios entre as alças e a faixa presa nas costas, evitando que as costas e
os ombros fiquem tensos. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">A proporção é
de que <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>80% do peso seja sustentado pela
cinta que circunda o tórax e apenas 20% do peso seja apoiado nas alças</b>.
Esta proporção é importante para que a tensão não cause dores musculares.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Um sutiã deve ser firme</span></b><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> (não apertado) ao redor
das costas e suportar o peso dos seios, a médio e inferior das costas.</span><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> Ao contrário
do que se pensa, as alças não são as maiores responsáveis pela sustentação dos
seios, e sim o bojo e aquela faixa que envolve o tórax, que devem ter o tamanho
certo.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">O sutiã não deve ficar muito alto nas costas</span></b><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">, a fim de que a coluna não seja sobrecarregada.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">A parte da frente do sutiã deve assentar
perfeitamente no esterno.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">O sutiã deve puxar para trás e não para
frente. Com isso, o efeito natural da gravidade é minimizado.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">As alças devem ser largas e
acolchoadas, o cós elástico em formato anatómico para adaptar-se perfeitamente
ao corpo. As aros devem acompanhar o peito e não vincar. </span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">As alças não devem estar demasiado subidas nem
apertar os ombros</span><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> </span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Os soutiens devem ser em materiais
compatíveis com a pele e sem substâncias nocivas.<o:p></o:p></span></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">A Lembrar<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="background-color: #eeeeee;">Não usar o mesmo modelo durante longos períodos.<o:p></o:p></span></span></i></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> <span style="background-color: #ffe599;">
</span></span></span></span><!--[endif]--><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="background-color: #ffe599;">Um bom sutiã pode contribuir para corrigir a má postura.<o:p></o:p></span></span></i></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<br style="mso-special-character: line-break;" />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br style="mso-special-character: line-break;" />
<!--[endif]--></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span><br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-71678692753666553852013-06-18T13:59:00.000-07:002013-06-18T13:59:35.168-07:00PORTÁTEIS, TABLETS E TELEMÓVEIS CAUSAM DORES DE COSTAS
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 26.8pt; margin: 8.35pt 16.75pt; mso-outline-level: 2;">
<span style="color: black; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 23.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-font-kerning: 18.0pt;">Portáteis, tablets e telemóveis são os maiores
causadores de dores nas costas<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-3OTp5Hfnkwg/UcDHuVVWjFI/AAAAAAAAAR0/SfKS4sGuQjM/s1600/212611.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-3OTp5Hfnkwg/UcDHuVVWjFI/AAAAAAAAAR0/SfKS4sGuQjM/s400/212611.PNG" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="color: #666666; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 15pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><em>27% das pessoas que usam computadores portáteis de duas a quatro horas por
dia queixam-se de dores no pescoço.<o:p></o:p></em></span><br />
<br />
<span style="color: black; font-family: "Tahoma","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><o:p><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.75pt; margin: 0cm 0cm 8.35pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: black; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><strong>O uso prolongado de equipamento
eletrónicos como telemóveis, portáteis e iPads configuram-se como
principais responsáveis por dores no pescoço, nas costas e no ombro dos
usuários</strong>, de acordo com novo estudo realizado pela Associação Britânica de Quiropraxia
(BCA).</span><span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.75pt; margin: 0cm 0cm 8.35pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: black; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">Os resultados sugerem que os portáteis
parecem causar os maiores danos, com 27% das pessoas que ficam conectadas
entre duas a quatro horas por dia queixam-se de dores no pescoço.</span><span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.75pt; margin: 0cm 0cm 8.35pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: black; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">Os tablets como o iPad também são motivo
de preocupação, já que um quinto dos usuários confirmam que passam até quatro
horas debruçados sobre eles todos os dias. </span><span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.75pt; margin: 0cm 0cm 8.35pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: black; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">Segundo os pesquisadores, é importante que
os usuários saibam lidar com os aparelhos da melhor forma para eles, sem causar
danos. "Não há dúvida de que a tecnologia desempenha um papel
significativo em nossas vidas diárias, no entanto, o efeito dominó é que agora
as pessoas carregam mais dispositivos e passam mais tempo olhando para telas
pequenas.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.75pt; margin: 0cm 0cm 8.35pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: black; font-size: 9pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">Fonte:
ISaúde</span></i><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 9pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><o:p></o:p></span></i></span></div>
</span><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.75pt; margin: 0cm 0cm 8.35pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span></div>
</o:p><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.75pt; margin: 0cm 0cm 8.35pt; text-align: justify;">
</div>
</span><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.75pt; margin: 0cm 0cm 8.35pt; text-align: justify;">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-25358813602484226742013-06-18T13:46:00.000-07:002013-06-18T13:46:21.235-07:00SARDINHAS PROMOVEM A SAÚDE ÓSSEA
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span class="hps"><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 20pt; line-height: 115%;"><span style="color: red;">VIVA OS SANTOS
POPULARES!<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: red;">
</span><span class="hps"><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 20pt; line-height: 115%;"><span style="color: red;">VIVA À SARDINHA !<o:p></o:p></span></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-QWrx699oPE0/UcDBhCGjDZI/AAAAAAAAARk/LKMxIF-C4AE/s1600/sardinha+ab.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-QWrx699oPE0/UcDBhCGjDZI/AAAAAAAAARk/LKMxIF-C4AE/s640/sardinha+ab.jpg" width="480" /></a></div>
<span class="hps"><span style="color: #404040; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="hps"><span style="color: #404040; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><em><span style="color: #444444;">Sabia que as sardinhas, muito
apreciadas nesta época do ano nos festejos alusivos aos santos populares são uma
excelente fonte de cálcio, vitamina D, fósforo e vitamina B12 e que ao comê-las
está a contribuir para a construção da sua massa óssea?<o:p></o:p></span></em></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><span class="hps"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span class="hps"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Leite
e</span></span><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> <span class="hps">produtos lácteos</span> <span class="hps">não
são as únicas</span> <span class="hps">maneiras de obter</span> <span class="hps">cálcio.</span>
<span class="hps">Outra</span> <span class="hps">excelente fonte</span> <span class="hps">é</span> <span class="hps">sardinha.</span> <strong>Está na <span class="hps">espinha
da sardinha o cálcio que necessitamos para construir</span> </strong><span class="hps"><strong>massa
óssea</strong>.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span class="hps"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Encontramos igualmente, vitamina D que
desempenha um papel essencial na saúde dos ossos, uma vez que ajuda a aumentar
a absorção do cálcio.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><span class="hps"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">As sardinhas são também uma fonte de
fósforo, um mineral que é importante para fortalecimento da matriz óssea.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><span class="hps"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> A sardinha em conserva, em
lata tem muito mais cálcio.</span></span></div>
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-70868210175328662892013-06-13T16:09:00.000-07:002013-10-24T14:29:32.311-07:00EXERCÍCIOS DIÁRIOS PARA FORTALECER A COLUNA VERTEBRAL<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-FYdFX-iqU6o/UbpNIf_v1uI/AAAAAAAAAQw/W42FdzEWU-s/s1600/cat6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="230" src="http://4.bp.blogspot.com/-FYdFX-iqU6o/UbpNIf_v1uI/AAAAAAAAAQw/W42FdzEWU-s/s400/cat6.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">A prática regular e adequada de certos exercícios contribui para
o fortalecimento da coluna vertebra e no alívio das dores. Quando realizado de
uma forma progressiva e cuidada, surge um aumento da circulação sanguínea que por
sua vez permite o transporte de um maior aporte de nutrientes essenciais para
os discos intervertebrais da coluna, dos tecidos peri-articulares, das articulações
e dos músculos.<o:p></o:p></span></span></i></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Conheça alguns exercícios
que podem ajudar a aliviar e a prevenir as dores nas costas. Pensa-se frequentemente que descansar e ficar na cama é a melhor maneira de se livrar da dor ou do desconforto, mas isso pode realmente impedir o restabelecimento bem como agravar o quadro clínico - as dores que sente nas costas. </span><span title="It is often thought that resting and staying in bed is the best way to get rid of the pain, but this can actually prevent healing or make pain worse."> </span></span></div>
<span title="Easy exercise is most often used in physical therapy following surgery."></span><div style="text-align: justify;">
<span title="Easy exercise is most often used in physical therapy following surgery."><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Assim, e de uma forma
mais prática e menos dispendiosa, vamos referir alguns exercícios que pode
realizar em casa sem que ter que recorrer a ginásios ou a equipamentos.
Ser-lhe-á apenas exigido que dispensa poucos minutos do seu tempo.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span title="Easy exercise is most often used in physical therapy following surgery.">
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Estes e<span class="hps">xercícios</span> permitirão melhorar</span></b><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> a mobilidade e <span class="hps">estabilizar a coluna</span>, <span class="hps">tonificar e relaxar os músculos</span>, reduzir e <span class="hps">ajudar
a prevenir</span> <span class="hps">dores nas costas. Permitam ainda, alongar e
equilibrar os principais grupos musculares que se ligam à coluna vertebral. <o:p></o:p></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Para quem sofre de dores lombares
crónicas a prática diária</span></b></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> d<span class="hps">estes exercícios</span> certamente irão contribuírem para
algum <span class="hps">alívio das dores</span></span></b><span class="hps"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">.</span></span><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> <span class="hps">No entanto, antes de praticar a sequência
de exercícios que se seguem, é</span> <span class="hps">importante</span> consultar
<span class="hps">o seu médico</span>, osteopata <span class="hps">ou
fisioterapeuta</span> <span class="hps">primeiro para uma avaliação especializada.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Assim, sugerimos que diariamente realize
uma sequência de 3 <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>exercícios,</span></b></span><span class="hps"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> de preferência logo de manhã ao acordar e ao final do dia
antes de adormecer. Serão apenas necessário cerca de 5 minutos do seu tempo que
lhe proporcionarão no futuro grandes benefícios osteoarticulares.</span></span></span></div>
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span class="hps"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Exercício 1 – Posição do "Gato e do
Camelo"<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span></div>
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Zl-c4kcv0CM/UbpO3eWeDTI/AAAAAAAAARE/qoCmkVOHlmk/s1600/gato+e+camelo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-Zl-c4kcv0CM/UbpO3eWeDTI/AAAAAAAAARE/qoCmkVOHlmk/s320/gato+e+camelo.jpg" width="240" /></a></div>
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
</div>
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><strong>Um</strong></span></span><span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><strong> <span class="hps">exercício</span> <span class="hps">útil</span>
</strong><span class="hps"><strong>de partida</strong> é</span>, o movimento <span class="hps">suave</span> <span class="hps">da coluna</span> <span class="hps">controlado</span> <span class="hps">com
a</span> posição caraterísticas de um gato e de um camelo<span class="hps">.</span>
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Primeiro</span></span><span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> <span class="hps">arqueia as costas</span>
<span class="hps">para o teto</span>, como se fosse um <span class="hps">gato</span>
<span class="hps">bravo.</span> <span class="hps">Aumenta</span> <span class="hps">o
movimento com</span> <span class="hps">uma inspiração</span> <span class="hps">profunda.</span>
De<span class="hps"> seguida,</span> <span class="hps">expire</span>, e mantenha <span class="hps">o abdómen firme</span>, e <span class="hps">solta o peito</span> <span class="hps">em direção ao chão</span> <span class="hps">e levante</span> ligeiramente
<span class="hps">a cabeça</span>, como se pode observar na figura acima.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Repita esta sequência de</span></span><span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> <span class="hps">exercícios no mínimo 3
vezes</span>. (de manhã ao se levantar e à noite antes de se deitar).<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Este</span></span><span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> <span class="hps">exercício permite alongar</span>
<span class="hps">suavemente</span> <span class="hps">o tecido conjuntivo</span> <span class="hps">em torno de suas</span> <span class="hps">raízes</span> <span class="hps">nervosas</span>.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Praticar</span></span><span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> a posição d<span class="hps">o "gato e </span>camelo" <span class="hps">vai</span> <span class="hps">ajudá-lo a</span>
<span class="hps">aprender</span> <span class="hps">uma boa coordenação</span> <span class="hps">de</span> <span class="hps">movimentos da</span> <span class="hps">sua
coluna.</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span class="hps"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Exercício 2 – Posição do Cão de Caça<o:p></o:p></span></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-O21pfbTUKaQ/UbpPrdYQSbI/AAAAAAAAARM/WLBE5BpTMbk/s1600/cat13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="http://4.bp.blogspot.com/-O21pfbTUKaQ/UbpPrdYQSbI/AAAAAAAAARM/WLBE5BpTMbk/s320/cat13.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p></o:p></span></span></span>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Coloca-se de joelhos e com os braços bem estendidos e as palmas das mãos
abertas no chão,</span></span><span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> como <span class="hps">um cão.</span> <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Contraia</span></span><span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> <span class="hps">os músculos abdominais</span> <span class="hps">em direção
à sua</span> <span class="hps">coluna, </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>s<span class="hps">em se desviar</span> <span class="hps">do eixo longitudinal da coluna ou da bacia.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span class="hps"><span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">De seguida, estique totalmente uma das pernas bem para trás e em simultâneo
faça o mesmo com o braço oposto.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Mantenha-se firmemente</span></span><span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> nessa <span class="hps">posição durante poucos segundos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>e de</span> seguida, volte à posição inicial<span class="hps">.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Repita o exercício</span></span><span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> pelos menos 3<span class="hps"> vezes</span>.<span class="hps"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span class="hps"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Exercício 3 – Flexão da coxa sobre a
bacia <o:p></o:p></span></span></b></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-unIXw28E9hw/UbpQCQWdLAI/AAAAAAAAARU/PxI-r3McFNA/s1600/cat10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="198" src="http://1.bp.blogspot.com/-unIXw28E9hw/UbpQCQWdLAI/AAAAAAAAARU/PxI-r3McFNA/s320/cat10.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;"><strong>Para finalizar a nossa sequencia</strong>, coloca-se em decúbito
dorsal (de costas).</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"></span><span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Dobre as pernas sobre a bacia e abrace os joelhos com as mãos
entrelaçadas de modo a permitir uma aproximação de ambos.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"></span><span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">De seguida, puxe os joelhos em direção ao peito e
mantenha-se firmemente nesta posição durante alguns segundos Termine o
exercício estendendo levemente as pernas sobre o chão.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"></span><span style="color: #595959; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Execute apenas uma só vez. <o:p></o:p></span></span></div>
<br />
</span><br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-39675284146968814732013-06-10T05:24:00.004-07:002013-06-10T05:24:56.262-07:00HIDROTERAPIA - benéfico para quem sofre de artrites<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.osteopatiasaude.pt/#"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-bQLx8bdNvRE/UbXCW_v_hkI/AAAAAAAAAQY/kOQjDvkmKec/s640/hidroterapia+para+atrites.jpg" width="480" /></a><br />
<span style="color: black;"></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: grey; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: background1; mso-themeshade: 128;">Exercício na água</span></i></span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: grey; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: background1; mso-themeshade: 128;"> <span class="hps">quente (</span>hidroterapia) <span class="hps">é útil para pessoas</span> <span class="hps">com artrite.</span> <span class="hps">A resistência do</span> <span class="hps">movimento através da água</span>
<span class="hps">aumenta a</span> <span class="hps">força e a resistência muscular</span>.<o:p></o:p></span></i></span></div>
<span style="color: black;">
</span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">A artrite é um termo geral que descreve mais de 100
condições médicas que causam a dor, rigidez e inflamação nas articulações. A
prática regular do exercício suave é um dos tratamentos mais eficazes para a
artrite, e melhora a flexibilidade das articulações, a força muscular, e a saúde
em geral.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">O exercício na água é uma das formas mais confortável e
eficaz, para pessoas que sofrem de artrite, porque podem realizar exercícios
envolvendo as suas articulações e os seus músculos enquanto suportado na água.
Atividades como o alongamento ou o estar de pé dentro da água permite a
realização de movimentos das articulações sem colocá-las sob pressão.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 18pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Quais os Benefícios<o:p></o:p></span></span></b></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Aumento da força muscular, correção postural
e equilíbrio</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Acentuado senso de humor e bem estar</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Maior mobilidade e flexibilidade das
articulações</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Resistência melhorada</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Facilita a rigidez articular e relaxa
os músculos doloridos</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Redução da dor e fadiga (cansaço).<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 18pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">O que é o exercício na
água?<o:p></o:p></span></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">O exercício na água é realizado numa piscina, normalmente
aquecida, e também pode ser chamado de "hidroterapia". Existem diversos
tipos de exercícios que se pode realizar dentro de água, dependendo do tipo de artrite.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 18pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Antes de participar numa
aula<o:p></o:p></span></span></b></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 6pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Consultar o <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>seu médico antes de iniciar qualquer programa
de exercício novo. Por exemplo, pode precisar de evitar a realização de certos
movimentos.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 18pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Cuidados a ter<o:p></o:p></span></span></b></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 6pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Uma boa maneira de aquecer é nadar
suavemente ou dar um 'passeio' pela água.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 6pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"></span><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Se sentir-se com tonturas ou doente em
qualquer fase, deve sair da água.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Tome cuidado ao se mover em áreas húmidas
ao redor da piscina, inclusive em salas de <br /> mudança, para evitar escorregões e
quedas.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Não tente fazer muito em pouco tempo.
Se sentir falta de ar, movimenta-se devagar.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Realizar cada movimento tão
graciosamente e suavemente possível.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Mantenha a parte do corpo que está
exercitando sob a água. </span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Se um movimento provoca dor ou
desconforto, pare imediatamente.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Beba bastante líquidos durante e após o
exercício.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #595959; font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Se sente dor nas articulações ou
músculos doloridos por mais de algumas horas após uma <br /> aula, deve na próxima vez
exercitar os movimentos de uma forma mais lenta.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 18pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="font-family: Calibri;">Para lembrar<o:p></o:p></span></span></b></div>
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #595959; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><span style="background-color: #eeeeee;">O Exercício na água morna é particularmente útil para pessoas com artrite,
porque o corpo é suportado e a resistência do movimento através da água aumenta
a força e resistência muscular</span>.</span></i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-59880215898966275892013-06-09T10:16:00.001-07:002013-10-24T14:30:05.810-07:00DORES MUSCULARES<span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; font-family: ADRIANA; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-family: Aharoni; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t136"
coordsize="21600,21600" o:spt="136" adj="10800" path="m@7,l@8,m@5,21600l@6,21600e">
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</v:shapetype><v:shape id="_x0000_i1025" type="#_x0000_t136" style='width:253.5pt;
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<v:textpath style='font-family:"Microsoft YaHei";v-text-kern:t' trim="t"
fitpath="t" string="Dores Musculares"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span></span><br />
<span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; font-family: ADRIANA; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-family: Aharoni; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Twjj-dH1_Qg/UbS2Hyc93LI/AAAAAAAAAQI/2WmgaliGV-A/s1600/Dores+musculares.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-Twjj-dH1_Qg/UbS2Hyc93LI/AAAAAAAAAQI/2WmgaliGV-A/s400/Dores+musculares.jpg" width="400" /></a></div>
<span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; font-family: ADRIANA; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-family: Aharoni; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"></span></span><br />
<span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; font-family: ADRIANA; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-family: Aharoni; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"></span></span><br />
<span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; font-family: ADRIANA; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-family: Aharoni; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><strong>Dores musculares e dores</strong></span></span><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><strong> <span class="hps">são comuns e podem</span>
<span class="hps">envolver</span> <span class="hps">mais de um músculo</span></strong>. <span class="hps">A dor muscular</span> <span class="hps">pode também envolver</span> <span class="hps">os ligamentos</span>, tendões, <span class="hps">fáscias</span>, e
tecidos moles <span class="hps">que ligam</span> <span class="hps">músculos, ossos</span>
<span class="hps">e órgãos.<o:p></o:p></span></span></span><br />
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><br />
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; font-family: ADRIANA; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-family: Aharoni; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">A dor muscular</span></span><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"> <span class="hps">encontra-se fortemente
relacionada à</span> <span class="hps">tensão</span>, ao uso excessivo <span class="hps">ou</span> a <span class="hps">lesões musculares resultantes</span> <span class="hps">do exercício ou</span> do <span class="hps">trabalho</span> <span class="hps">fisicamente</span> <span class="hps">exigente.</span> <span class="hps">Nestas
situações</span>, a dor <span class="hps">tende a envolver</span> <span class="hps">os músculos</span> <span class="hps">e inicia-se</span> <span class="hps">durante ou logo após</span> <span class="hps">a atividade.</span> <span class="hps">Geralmente é</span> <span class="hps">óbvio</span> <span class="hps">que
a atividade</span> <span class="hps">está causando a dor</span>. A <span class="hps">dor</span> <span class="hps">muscular pode</span> ainda <span class="hps">ser um sinal de</span> transtornos<span class="hps"> que afetam</span> <span class="hps">o organismo</span>, tais como: <span class="hps">determinadas infeções
(</span>incluindo a <span class="hps">gripe)</span> <span class="hps">e distúrbios
que</span> <span class="hps">afetam</span> <span class="hps">os tecidos conjuntivos</span>
<span class="hps">em todo o corpo</span> <span class="hps">(tais como</span> o <span class="hps">lúpus</span>).<o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; font-family: ADRIANA; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-family: Aharoni; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">Uma causa comum</span></span><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"> <span class="hps">de</span> <span class="hps">dores e dores</span> <span class="hps">musculares é</span> <span class="hps">fibromialgia,</span> <span class="hps">uma condição que</span> <span class="hps">inclui</span> <span class="hps">tensões nos músculos</span> <span class="hps">e</span> <span class="hps">tecidos moles circundantes</span>, <span class="hps">dificuldades de sono</span>, fadiga e <span class="hps">dores de
cabeça.<o:p></o:p></span></span></span><br />
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><br />
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="background: rgb(127, 127, 127); border-collapse: collapse; border: currentColor; mso-background-themecolor: text1; mso-background-themetint: 128; mso-border-insideh: none; mso-border-insidev: none; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;"><tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-lastrow: yes;"><td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); padding: 0cm 5.4pt; width: 432.2pt;" valign="top" width="576"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="hps"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: background1;"><span style="font-family: Calibri;">Causas<o:p></o:p></span></span></b></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><br />
</span></span><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; font-family: ADRIANA; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-family: Aharoni; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span class="hps"><span style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span></span><span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">As causas mais</span></b></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"> <span class="hps">comuns são:</span></span></b></span></span></span></div>
<span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; font-family: ADRIANA; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-family: Aharoni; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">Lesão ou</span></span><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"> <span class="hps">trauma</span>, incluindo <span class="hps">entorses
e distensões.</span></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">O uso excessivo e repetitivo de</span></span><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"> <span class="hps">um ou mais músculos.</span></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span></span><!--[endif]--><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="font-family: Calibri;">Tensão ou stress.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">A dor</span></b></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">
<span class="hps">muscular pode também</span> <span class="hps">ser devida a</span>:<o:p></o:p></span></b></span><br />
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">•</span></span><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"> <span class="hps">Alguns medicamentos</span>, incluindo:<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">Inibidores da ECA</span></i></span><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"> <span class="hps">para</span> <span class="hps">reduzir a pressão arterial.</span></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">Cocaína</span></i></span><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">.</span></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #7f7f7f; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">Estatinas</span></i></span><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"> <span class="hps">para baixar o colesterol.</span><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="font-family: Calibri;">•Dermatomiosite (doença do tecido conjuntivo)</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">•</span></span><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"> <span class="hps">desequilíbrios</span> <span class="hps">de eletrólitos</span>
<span class="hps">como</span> <span class="hps">muito pouco</span> <span class="hps">potássio</span>
<span class="hps">e cálcio</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">•</span></span><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"> <span class="hps">fibromialgia</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">•</span></span><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"> <span class="hps">infeções, incluindo</span>:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">Influenza</span></span><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"> <span class="hps">(gripe)</span></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span></span><!--[endif]--><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="font-family: Calibri;">doença de Lyme</span></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span></span><!--[endif]--><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="font-family: Calibri;">malária</span></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">abscesso</span></span><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"> <span class="hps">muscular</span></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span></span><!--[endif]--><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="font-family: Calibri;">Poliomielite</span></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span></span><!--[endif]--><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="font-family: Calibri;">febre maculosa</span></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #7f7f7f; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">triquinose (</span></span><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">lombriga)</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">•</span></span><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"> <span class="hps">Lupus</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">•</span></span><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"> <span class="hps">Polimialgia Reumática (PMR)</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">•</span></span><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"> <span class="hps">Polimiosite (doença do tecido conjuntivo)</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">•</span></span><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"> <span class="hps">Rabdomiólise (síndrome causado por danos na musculatura
esquelética)<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><span class="hps"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: background1;"><span style="font-family: Calibri;">Causas<o:p></o:p></span></span></b></span><br />
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;"></span><br />
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="background: rgb(127, 127, 127); border-collapse: collapse; border: currentColor; mso-background-themecolor: text1; mso-background-themetint: 128; mso-border-insideh: none; mso-border-insidev: none; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;"><tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-lastrow: yes;"><td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); padding: 0cm 5.4pt; width: 432.2pt;" valign="top" width="576"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="hps"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: background1;"><span style="font-family: Calibri;">Cuidados
a ter<o:p></o:p></span></span></b></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">Para a dor muscular por excesso de uso
ou lesão </span></b><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">recomenda-se<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b>repouso; ingestão de paracetamol ou
ibuprofeno; Aplicar gelo pela primeira 24-72 horas de uma lesão para reduzir a
dor e inflamação. Depois disso, o calor, muitas vezes sente-se mais suave.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">Dores musculares por excesso de uso e fibromialgia</span></b><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"> costumam responder bem à massagem, a
suaves exercícios de alongamento e repouso.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="font-family: Calibri;">O exercício regular pode ajudar a
restaurar o tónus muscular adequado. As caminhadas, ciclismo e natação são boas
atividades aeróbicas para tentar. <o:p></o:p></span></span></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="font-family: Calibri;">Reduzir o stress, relaxar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>e dormir as horas necessárias. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><span style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span><br />
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;"></span><br />
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="background: rgb(127, 127, 127); border-collapse: collapse; border: currentColor; mso-background-themecolor: text1; mso-background-themetint: 128; mso-border-insideh: none; mso-border-insidev: none; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;"><tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-lastrow: yes;"><td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); padding: 0cm 5.4pt; width: 432.2pt;" valign="top" width="576"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="hps"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: white; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: background1;"><span style="font-family: Calibri;">Prevenção<o:p></o:p></span></span></b></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><span style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="font-family: Calibri;">• Aqueça-se antes do exercício.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="font-family: Calibri;">• Alongar antes e após o exercício.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="font-family: Calibri;">• Beba muitos líquidos antes, durante e após o exercício.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #7f7f7f; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="font-family: Calibri;">• Caso trabalhe na mesma posição a maior parte do dia (como estar sentado
em frente a um computador), deve esticar os membros, pelo menos a cada hora.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; font-size: 9pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><strong>Fonte:</strong> Artigo
publicado e atualizado na Medline Plus em 2011 por:</span></span><span style="color: #7f7f7f; font-size: 9pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"> <span class="hps">Linda</span>
<span class="hps">J.</span> <span class="hps">Vorvick</span>, MD, <span class="hps">Diretor
Médico</span>, <span class="hps">MEDEX</span> <span class="hps">Divisão Noroeste</span>
<span class="hps">de</span> <span class="hps">Estudos</span> <span class="hps">Médico</span>
<span class="hps">Assistente</span>, <span class="hps">Uinversity</span> <span class="hps">de Washington</span> <span class="hps">School of Medicine.</span> <span class="hps">Também</span> <span class="hps">revisado por</span> <span class="hps">David</span>
<span class="hps">Zieve</span>, MD, <span class="hps">MHA</span>, <span class="hps">Diretor
Médico</span>, <span class="hps">ADAM</span>, Inc.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span></span> </span><br />
<span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; font-family: ADRIANA; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-family: Aharoni; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"></span></span><br />
<span class="hps"><span style="color: #7f7f7f; font-family: ADRIANA; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-family: Aharoni; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"></span></span><br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-59016445685196402462013-05-20T15:23:00.001-07:002013-10-24T14:31:28.453-07:00OSTEOPATIA CADA VEZ MAIS UMA ALIADA À SAÚDE DOS IDOSOS<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 26pt; line-height: 115%;"><span style="background-color: #f3f3f3; color: #444444;">A
Osteopatia tem sido cada vez mais uma aliada à saúde dos idosos</span><span style="background-color: #f3f3f3;">,</span> </span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 26pt; line-height: 115%;"><span style="color: #666666;">oferece
uma abordagem singular do corpo humano com uma eficácia comprovada<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-nkfV1w5bvkc/UZqeLUTFGJI/AAAAAAAAAP4/RkMItkzTUKA/s1600/idoso2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="335" src="http://1.bp.blogspot.com/-nkfV1w5bvkc/UZqeLUTFGJI/AAAAAAAAAP4/RkMItkzTUKA/s400/idoso2.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 18pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;"> Envelhecer Saudavelmente é positivo
para a sua saúde.<o:p></o:p></span></span></i></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Calibri;">O idoso é um ser do seu
espaço e do seu tempo. É o resultado do seu processo de desenvolvimento, do seu
curso de vida. (Sá, 2002).</span></span></i></div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"> </span></div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">
<span style="font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-family: Times New Roman;"></span> </span></span></div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
As manifestações clínicas mais
relevantes do envelhecimento humano são as modificações morfológicas e
fisiológicas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que vão progressivamente
debilitando o organismo, repercutindo-se em mudanças estruturais e funcionais
do quotidiano, comprometendo muitas das vezes a realização das tarefas mais
básicas e essenciais do seu dia-a-dia. </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span>Uns dos desafios prementes em
todo este processo é, portanto garantir o quanto possível a conservação das capacidades
físico-motoras visando melhorar a qualidade de vida e o bem-estar à medida que
as pessoas envelhecem.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><span style="background-color: white;"><strong><u>De acordo com os resultados do
Inquérito às Condições de Vida de 2009 do INE, 39,1% da população portuguesa
com 65 a 74 anos indica algumas dificuldades nas atividades da vida diária e
19,8% dessa população tinha dificuldades sérias nessas atividades</u></strong>. Estes
resultados colocam Portugal no 2º país da EU com as mais elevadas taxas da
População idosa com limitações nas atividades da vida diária.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span>A OMS e a Comissão da União
Europeia consideram de grande importância todas as medidas, políticas e
práticas, que contribuam para um envelhecimento saudável.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><strong>O processo de envelhecimento
provoca no organismo diversas modificações entre elas as fisiológicas</strong>,
relacionadas às alterações das funções orgânicas, tais como a diminuição dos
reflexos, perda de elasticidade e flexibilidade, compressão da coluna
vertebral, desgaste e rigidez das cartilagens que afetam as articulações, desequilíbrios
da bacia, hérnias discais, entre outras, conduzindo mais tarde ao surgimento de
determinadas patologias.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span>Em contraposição ao conceito de envelhecimento
normal é fundamental a promoção dos diversos cuidados primários de saúde, entre
elas <strong>a medicina osteopática para garantir um envelhecimento saudável.</strong> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span>Ninguém pode reverter os efeitos
da idade, mas os osteopatas podem ajudar a melhorar o movimento, aliviando os
músculos sobre tensão e promover o seu relaxamento, tudo ajudando o organismo
na sua capacidade de compensar as mudanças.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span>Conforme as pessoas vão envelhecendo,
mais frequentemente surjam as dores e a restrição da amplitude do movimento das
articulações. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span>Em muitos pacientes, a osteoartrite
é a principal causa do inchaço das articulações, dor e rigidez e isso pode ser na
maioria dos casos ajudado por tratamento osteopático. É necessário desenvolver
a mobilidade e a flexibilidade normal das articulações para que as dores
diminuam e o desgaste se estabilize.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><strong>O tratamento osteopático é suave
e totalmente não-invasivo e acima de tudo cauteloso</strong>. Tem como objetivo manter o
corpo saudável e prever futuras lesões. Após um exame completo, o Osteopata
será capaz de propor um tratamento e aconselhamento para ajudar a melhorar a
mobilidade, a circulação sanguínea e a função corporal de modo a reduzir a
rigidez articular para que o idoso possa desfrutar de uma vida plena e ativa.
Assim, <strong>as técnicas osteopáticas revelam ser um contributo por excelência para a
promoção de um envelhecimento bem sucedido e que permite melhorar a qualidade
de vida</strong>.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><strong>Os analgésicos não são a única
solução para as dores associadas com o envelhecimento, a Osteopatia também pode
ajudar a reduzir a dor e a rigidez e portanto a dependência de medicamentos</strong>.
Estudos realizados neste âmbito, revelam que o tratamento osteopático
revelou-se mais eficaz ao fim de 6 sessões de tratamento de que em pacientes
submetidos a ingestão de medicamentos. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Times New Roman;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><em><span style="background-color: white;"><span style="color: #666666;">Neste contexto, a
<strong>Osteopatia pode oferecer uma mais valia</strong>, na medida que o seu objetivo é
implementar a prevenção e o retardamento das degenerações osteomusculares de
origem mecânica, promovendo a mobilidade articular e a eliminação das dores associadas.<o:p></o:p></span></span></em></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: Times New Roman;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><em><span style="background-color: white;"><span style="color: #666666;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><strong>A Osteopatia tem sido cada vez mais uma aliada
à saúde dos idosos</strong>, oferece uma abordagem singular do corpo humano, com uma
eficácia comprovada.<o:p></o:p></span></span></em></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
</div>
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
</div>
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
</div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-64494278188552145252013-05-17T14:01:00.000-07:002013-10-24T14:32:58.975-07:00ÓLEO DE BACALHAU REDUZ O USO DE ANALGÉSICOS EM CASOS DE ARTRITE<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-8kG1K_kSvLI/UZaZvHID5jI/AAAAAAAAAPk/sdjGkhthUy0/s1600/84.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="251" src="http://2.bp.blogspot.com/-8kG1K_kSvLI/UZaZvHID5jI/AAAAAAAAAPk/sdjGkhthUy0/s400/84.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #595959; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Uma dose diária de óleo de fígado de
bacalhau pode reduzir o uso de analgésicos em pacientes com artrite reumatoide,
doença que provoca inflamação e fortes dores nas articulações, sugeriu estudo
da Universidade de Dundee, na Escócia.<o:p></o:p></span></i></b><br />
<br />
<div class="storytext" style="margin: 1em 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">A ingestão de 10 gramas de óleo de fígado de bacalhau por dia
reduziu a necessidade ingestão de medicamentos anti-inflamatórios não-esteroides
(AINEs) em 30%, de acordo com os pesquisadores. <o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Durante os testes, os pacientes receberam óleo de fígado de
bacalhau ou placebo e após 12 semanas, foram instruídos a reduzir gradualmente
o uso de AINEs, como ibuprofeno. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span><br />
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Do total de
quase 60 pacientes que completaram o estudo, 39% puderam reduzir a sua
necessidade diária de AINEs em mais de 30% depois de nove meses. Do grupo que
tomou placebo, isso ocorreu com apenas 10%. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span><br />
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">A redução do uso do analgésico não foi associada a um agravamento
da dor ou da doença, disseram os investigadores.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span><br />
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Acredita-se que os ácidos gordos no óleo do peixe possuam
propriedades anti-inflamatórias.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span><br />
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">O estudo foi publicado na revista <i>Rheumatology</i>. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span><br />
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="color: #0b5394;">Fonte: BBC<o:p></o:p></span></span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
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<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-31202128897458219582013-05-17T08:14:00.000-07:002013-10-24T14:36:32.370-07:00MEDICINAS COMPLEMENTARES CADA VEZ MAIS POPULARES EM TODA A EUROPA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-mKj9OHdNGLQ/UmmSPqAQS5I/AAAAAAAAAYw/VVz-BurqVGE/s1600/med+11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-mKj9OHdNGLQ/UmmSPqAQS5I/AAAAAAAAAYw/VVz-BurqVGE/s320/med+11.jpg" width="320" /></a></div>
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 14pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"></span></i><br />
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 14pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">Pesquisas
realizadas em vários países da Europa revelaram uma elevada procura pela
medicina complementar e alternativa (Terapêuticas Não Convencionais (TNC), na
medida em que um número crescente de cidadãos as buscam para alívio de transtornos
que sentem não poderem ser tratados com as terapias convencionais.<o:p></o:p></span></i><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 6pt 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span><span style="color: black; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Cerca
de 50% dos entrevistados afirmaram já ter recorrido às TNC. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">A Comissão Europeia estima que os gastos
dos consumidores com as TNC chegam a 100 milhões de euros</b>. Existem atualmente
mais de 150.000 médicos registados com certificação suplementar em TNC. Mas
quando se trata de obter conselhos sobre TNC, verificou-se que em países como a
Irlanda, Israel, Noruega, Turquia e Reino Unido, os cidadãos buscam a opinião
da sua rede social de amigos e familiares, em vez do conselho dos
profissionais. A partilha de informações através das redes sociais é vista como
um elemento importante na utilização das TNC, principalmente em resultado da
experiência pessoal dos cidadãos, o que parece influenciar o uso inicial e
repetido das TNC. Esta foi a descoberta de estudos em nove países europeus.
Sendo a tendência das atitudes pelas TNC moldada pela experiência pessoal
também foi observada nas profissões biomédicas e nos estudantes de tais
profissões.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 6pt 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: black; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">Na Europa, existem mais de 180 mil profissionais
não-médicos certificados e registados das TNC</span></b><span style="color: black; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">.
Isso equivale a 65 fornecedores de TNC por 100.000 habitantes, em comparação
com os dados da UE de 95 médicos de clínica geral por 100.000 habitantes.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 6pt 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">No
entanto, a Regulação e a Educação nas TNC é diferente em cada um dos 39 países europeus
estudados.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 6pt 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Falando
na conferência final da rede europeia de investigação para a medicina complementar
e alternativa (CAMbrella), o Professor Vinjar Fonnebo, Diretor do Instituto Norueguês
de pesquisa nas TNC da Universidade de Tromso, disse: «O atual estado regulatório
e formativo das TNC na UE é caótico e torna-se impossível para os profissionais
da Saúde assegurar proteção e segurança aos seus pacientes e clientes."<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 6pt 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Os seus
comentários seguem um estudo de três anos que mostra como as TNC têm sido uma
área negligenciada pela investigação e conhecimento, e que difere entre os
países.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 6pt 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Em
particular, foi revelado que a Europa fica atrás da América do Norte, Ásia e
Austrália, na sua abordagem das TNC. Isto sublinha a necessidade de um esforço
centralizado e coordenado para melhorar o conhecimento neste campo. Além disso,
os pesquisadores da conferência destacaram a necessidade de uma abordagem
europeia coordenada através da apresentação de um roteiro para a investigação
europeia das TNC.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 6pt 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">O
Professor Jarle Aaarbacke, reitor da Universidade de Tromso, acredita que a
pesquisa é fundamental: ''as TÑC não são parte da medicina ensinada e aprendida
nas universidades europeias, mas é, no entanto, utilizada por um grande número
de pacientes e profissionais por toda a Europa, por isso é melhor que nos
entendamos mais sobre o assunto."<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 6pt 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">O
Professor Benno Brinkhaus, que conduziu o evento, conclui: "Se as TNC são
para ser utilizadas como parte da solução para os desafios da saúde que
enfrentamos em 2020, é vital que se obtenham informações confiáveis sobre o seu
custo, segurança e eficácia em condições quotidianas reais. A visão da
'CAMbrella', Rede Europeia de Investigação em TNC é gerar uma base de
evidências que permitam aos cidadãos europeus e aos responsáveis políticos
tomar decisões informadas sobre as TNC.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 6pt 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Fonte: </span></span><span style="color: navy; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 8pt;">http://cordis.europa.eu/fetch?CALLER=EN_NEWS&ACTION=D&RCN=35388<o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-91098475188180828022013-04-27T15:02:00.003-07:002013-10-24T14:22:41.783-07:00SALTOS ALTOS PROVOCAM DANOS IRREPARÁVEIS<br />
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-QTzZs3nBqc8/UXxJb55xsRI/AAAAAAAAAOE/uHRN9Kh2_L8/s1600/saltos133.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://3.bp.blogspot.com/-QTzZs3nBqc8/UXxJb55xsRI/AAAAAAAAAOE/uHRN9Kh2_L8/s400/saltos133.jpg" width="400" /></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #e36c0a; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;"><o:p></o:p></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #595959; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Muitas mulheres não dispensam o uso dos
sapatos altos, que as tornam mais elegantes, mais altas e melhoram a sua
autoestima. Contudo não há bela sem senão, o uso excessivo de saltos muitos
altos pode provocar inúmeros danos estruturais, vasculares e alteração
biomecânica das estruturas de suporte do corpo, principalmente na região lombar
e nos membros inferiores (pernas e pés).<o:p></o:p></span></i></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #e36c0a; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">O uso excessivo do salto alto
promove o aparecimento de diversas doenças nos pés, na coluna lombar</span></b><span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">, que é o eixo de sustentação do corpo
e do encurtamento da musculatura da face posterior das pernas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">Os saltos não proporcionam
estabilidade para o pé e deixam as mulheres com o centro de gravidade muito
para frente.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">O uso dos sapatos de
salto alto exige uma elevação do calcanhar que por sua vez promove a inclinação
do pé para a frente e para baixo enquanto dobra os dedos dos pés para cima.
Quanto maior for a pressão exercida nos pés maior será o encurtamento do tendão
de Aquiles. O <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pé ao inclinar para a
frente, transfere todo o peso para a planta dos pés (dedos), contraindo os
músculos da região posterior da perna, exercendo uma pressão exagerada sobre os
joelhos e <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sobre a parte inferior das
costas pressionando as vértebras lombares e contraindo os músculos da região
lombar, aumentando as possibilidades de se desenvolver quadros de lordose
lombar.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #e36c0a; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Distribuição do peso nos pés
conforme a altura do salto<o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-wTXTX4E_Y4Q/UXxJsQ-OF4I/AAAAAAAAAOM/UtMihPyuJFM/s1600/saltos14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-wTXTX4E_Y4Q/UXxJsQ-OF4I/AAAAAAAAAOM/UtMihPyuJFM/s1600/saltos14.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-no-proof: yes; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"></span><span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><o:p></o:p></span><br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">Vários estudos científicos,
revelam que o uso excessivo de saltos altos alteram a postura, destabilizam as
estruturas articulares e hipertrofia dos músculos da região posterior da perna.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #e36c0a; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Dores frequentes nos pés,
principalmente próximo dos dedos e dos tornozelos, calosidades e vermelhão são
os primeiros sinais de alerta</span></b><span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">. Muitas mulheres, porém, acostumam-se com o uso constante
de sapatos de salto alto e não sentem esses sinais. Aliás, nesses casos o
desconforto aparece na hora de usar um sapato de sola plana, como um ténis.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #e36c0a; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">As manifestações mais frequentes são</span></b><span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">: encurtamento de músculos, ligamentos
e tendões – (tendinites e tenossinovites), sobretudo na região posterior das
pernas, dores musculares, transtornos articulares nos joelhos e na coluna
vertebral, alteração do retorno venoso, podendo provocar edema nas pernas,
dores musculares, deformidades articulares, inflamações, fascite plantar,
fraqueza muscular, rutura de ligamentos e esporões do calcâneo, bolhas, calos,
dedos em martelo, joanetes (hallux valgus), neuroma de Morton e muitas outras. Alem
disso, usar saltos altos aumenta as probalidades de sofrer quedas, torções e por
vezes fraturas.<o:p></o:p></span></div>
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #e36c0a; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;"></span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #e36c0a; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Recomendações:<o:p></o:p></span></b><br />
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: #e36c0a; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Alongue alguns minutos por dia os músculos da face posterior
das pernas</span><span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"> – os isquiotibiais. Promove
o aumento da flexibilidade muscular, reduz <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>as tensões musculares e prevê o aparecimento
de cambras e de edemas;<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: #e36c0a; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Em pé, apoie a ponta dos pé junto de um degrau</span><span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"> e deixe <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>os
calcanhares penderem para trás, ficando com a coluna ereta; <i style="mso-bidi-font-style: normal;">(Fig.1)</i><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: #e36c0a; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Em pé, curve o corpo para frente em direção ao chão</span><span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">, tentando tocar as mãos no solo, não forçando a
coluna e não fletindo os joelhos. O importante é sentir o alongamento nas
pernas e na coluna; <i style="mso-bidi-font-style: normal;">(Fig. 2)</i><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: #e36c0a; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Massageia os pés</span><span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">, calcanhares e os músculos da região posterior das pernas, pois estimula
a circulação sanguínea e promove a oxigenação dos tecidos.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">Em casa deite-se no chão de barriga para cima, apoie
um dos pés no chão e com a ajuda de uma toalha enrolada ou de um cinto, envolve
o outro pé puxando-o na sua direção com a base do calcanhar voltada para o teto.
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">(Fig.3)</i><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="mso-list: Ignore;">6.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: #e36c0a; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Alterne os dias de utilização dos saltos altos e
baixos</span><span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">. Varie a altura e
formato dos saltos.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="mso-list: Ignore;">7.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">Em casa, </span><span style="color: #e36c0a; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">nos fins de semana,
use os sapatos baixos</span><span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">;<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="mso-list: Ignore;">8.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">Pratique </span><span style="color: #e36c0a; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">atividades físicas</span><span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"> frequentemente.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #262626; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><o:p><span style="font-size: small;"> </span></o:p></span></i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-bB2K0z7GjSE/UXxJ24awOqI/AAAAAAAAAOU/m0cyBOcBsVA/s1600/s2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-bB2K0z7GjSE/UXxJ24awOqI/AAAAAAAAAOU/m0cyBOcBsVA/s320/s2.JPG" width="202" /></a>Fig.1</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-SusLwdytRGc/UXxKGjfce3I/AAAAAAAAAOc/DU_sgrat8b4/s1600/s3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-SusLwdytRGc/UXxKGjfce3I/AAAAAAAAAOc/DU_sgrat8b4/s1600/s3.JPG" /></a>Fig. 2</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-xdpLLiqa0bE/UXxKST3AwxI/AAAAAAAAAOk/zYv_wiEX6fg/s1600/s1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-xdpLLiqa0bE/UXxKST3AwxI/AAAAAAAAAOk/zYv_wiEX6fg/s1600/s1.JPG" /></a> Fig. 3</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: #262626; font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-fareast-language: PT; mso-no-proof: yes; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"></span><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #262626; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">O uso correto dos sapatos
promove a sua saúde e qualidade de vida !<o:p></o:p></span></i></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #262626; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><o:p> </o:p></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-16241280542381456422013-04-12T13:28:00.000-07:002013-10-24T14:37:40.048-07:00A SUA ALMOFADA É A MAIS APROPRIADA ?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-csrbl0Z-8Bc/UWhrMP0EypI/AAAAAAAAAN0/77JE87vMSyE/s1600/Almofada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-csrbl0Z-8Bc/UWhrMP0EypI/AAAAAAAAAN0/77JE87vMSyE/s320/Almofada.jpg" width="284" /></a></div>
<br />
<span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Em média passamos aproximadamente cerca de 6 a 8 horas a dormir por noite
com a cabeça sobre a almofada. </span></span><br />
<span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Contudo o
uso de uma almofada inapropriada ao nível das suas características mecânicas, textura,
rigidez e dimensão altera o devido alinhamento de toda a coluna vertebral</b>.
O desalinhamento da pescoço durante o ato de dormir, poderá contribuir para
surgimento de manifestações indesejáveis, tais como dores musculares e
articulares no dia seguinte e prejudicando o retemperar de energias por parte
do sono. <o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"></span><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">O alinhamento correto da
coluna cervical em relação ao resto da coluna permite uma distribuição mais uniforme
do tónus muscular, evitando as sobrecargas de forças exercidas nesta região
(cabeça, pescoço e tronco) e contribui para uma melhor qualidade do sono, que
tem como função de reparador de energias. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"></span></b></span><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Se o pescoço não é suportado
corretamente quando se dorme, poderá desenvolver uma série de sintomas indesejáveis</span></b><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">, tais como: dores de garganta, dores
de cabeça, enxaquecas, dores nos ombros, dormência e formigueiro nas mãos (por
compressão das raízes nervosas e dos vasos sanguíneos), dores nas costas, dores
lombares e rigidez matinal no pescoço.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Não devemos avaliar a
almofada apenas pelo aspeto e pelo conforto que proporciona. <strong>Uma escolha menos
acertada pode resultar numa noite mal dormida e provocar algo de demolidor no
dia seguinte</strong>, tais como as dores musculares e articulares, sobretudo as dores
de costas.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"></span></b><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">A almofada é particularmente importante para as pessoas que
dormem em decúbito lateral</span></b><span style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-size: small;"> (deitadas de lado).<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #ff9900; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;"></span></span></b><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #ff9900; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;"></span></span></b> </div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #ff9900; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">O que acontece ao usar uma
almofada inapropriada? <o:p></o:p></span></span></b></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin: 6pt 0cm 0pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<span style="color: #404040; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">O uso de uma almofada alta</span></b><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">, obriga a um estiramento dos músculos
do pescoço em resultado da cabeça se<br /> encontrar mais afastada da base do colchão.
e o consequente o desalinhamento do resto da coluna.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 6pt 0cm 0pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<span style="color: #404040; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">No caso do <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">uso de uma almofada
demasiada baixa</b>, verificar-se-á uma pressão sobre a coluna e sobre os
<br /> músculos.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin: 6pt 0cm 0pt 35.7pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<span style="color: #404040; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Dormir de decúbito lateral</span></b><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">, também por vezes apresenta
manifestações indesejáveis, uma vez que a pressão <br /> exercida sobre o ombro mais
próximo do colchão é maior.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><o:p> </o:p></span></div>
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #ff9900; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">O que devemos ter em conta na escolha
de uma almofada?<o:p></o:p></span></span></b><br />
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #404040; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Características mecânica;<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #404040; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Grau de textura e rigidez;</span></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #404040; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Dimensão adequada (a altura do ombro);<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #404040; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Contornos (Uma almofada com contornos preenche os arcos do pescoço e,
portanto, mantém as curvas <br /> corretas da coluna vertebral.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><o:p> </o:p></span></div>
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #ff9900; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Cuidados no uso da almofada<o:p></o:p></span></span></b><br />
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #404040; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Não ter mais do que 2 anos de idade</span></b><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">. </span><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">As
almofadas devem ser substituídas a cada dois anos porque a <br /> pressão exercida
enquanto dormimos altera a sua forma e características, tornando-as menos
confortáveis.</span><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #404040; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Não sentir pressão sobre os ombros e pescoço</span></b><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">, quando se deite de decúbito lateral;<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #404040; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">D</span><span lang="PT-BR" style="color: #404040; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">eve ter uma densidade suficiente para que a cabeça não se afunde.</span><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #ff9900; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><span style="font-family: Calibri;">Como escolher uma almofada? <o:p></o:p></span></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">A escolha da almofada para além das características acima mencionadas,<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> deve ser a mais adequada à altura e à
posição que habitualmente adotamos para dormir</b>. É fundamental que respeitamos
o alinhamento entre a cabeça, o pescoço e o tronco durante o nosso sono, para
que o descanso seja perfeito. <o:p></o:p></span></span></div>
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;"></span></span></i></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">A escolha de
uma almofada dependerá em grande parte da posição em que dormimos.<o:p></o:p></span></span></i></b><br />
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p><span style="font-family: Times New Roman;"> </span></o:p></span></b><b><span style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">De lado ou de costas</span></b><span style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> - almofada alta que permite
manter o alinhamento entre a cabeça, o
pescoço e o tronco durante <br /> o sono.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">De barriga para baixo</span></b><span style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> – <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>almofada baixa e flexível.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">De barriga para cima</span></b><span style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> – almofada baixa não
muito rija, que se ajuste à diferença entre o pescoço e a coluna cervical</span><span lang="PT-BR" style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"> sem<br /> deixar tombar
a cabeça para trás.</span><span style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><o:p> </o:p></span></div>
<b><span style="color: #ff9900; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><span style="font-family: Calibri;">Alguns Tipos
de Almofadas<o:p></o:p></span></span></b><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #ff9900; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">Almofadas Hipoalergénicas </span><span style="color: #ff9900; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Para os que
adormecem a espirrar, as almofadas hipoalergénicas mantêm os ácaros à
distância, além de prevenir a formação de micróbios e a multiplicação de
bactérias e fungos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #ff9900; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">Almofadas de Penas </span><span style="color: #ff9900; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">É a mais cara, apresenta
maior durabilidade do que a maioria das sintéticas. É macia e leve, mas que facilmente
se deformam com o seu uso, resultando por vezes na deterioração da postura da coluna
com o agravar do peso da cabeça. Dada a sua altura e reduzida firmeza, estas
almofadas são ideais para os que dormem de barriga para cima ou mudam de
posição frequentemente. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><u><span lang="PT-BR" style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Contra-indicado</span></u></i><span lang="PT-BR" style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">: Para pessoas que sofrem com algum tipo de alergia respiratória.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #ff9900; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">Almofadas Anti Ressonar</span><span style="color: #ff9900; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Especialmente
desenhadas para dormir de lado, estas almofadas tem uma forma que permitem
posicionar a boca numa posição adequada para recebe em condições o ar que se
inspire.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #ff9900; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">Almofadas de Espuma</span><span style="color: #ff9900; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">O calor
corporal faz com que esta espuma se adapte à cabeça e ao pescoço, tornando esta
almofada num artigo por excelência que evite acordar sem torcicolos. </span><span lang="PT-BR" style="color: #404040; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Pode
tornar-se mais fina com o decorrer do tempo. <o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><u><span lang="PT-BR" style="color: #404040; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Incoveniente</span></u></i><span lang="PT-BR" style="color: #404040; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">:
Pode causar alergias e não deve ser lavada.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #ff9900; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">Almofadas de Pluma de Ganso</span><span style="color: #ff9900; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="PT-BR" style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Extremamente macias e não permitem que se deformam.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><u><span lang="PT-BR" style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Contra-indicado</span></u></i><span lang="PT-BR" style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">: Para pessoas que sofrem com algum tipo de alergia respiratória.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<strong><span lang="PT-BR" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p><span style="font-family: Times New Roman;"> </span></o:p></span></strong><span style="color: #ff9900; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Almofadas de Algodão</span><span lang="PT-BR" style="color: #ff9900; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="PT-BR" style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">É o tipo de almofada ideal para ser usada no verão ou por quem mora em
regiões de clima mais quente.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><u><span lang="PT-BR" style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Indicado</span></u></i><span lang="PT-BR" style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-size: small;">: Para pessoas que sofrem de alergias.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #ff9900; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #ff9900; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-weight: bold; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Almofadas de Látex</span><span lang="PT-BR" style="color: #ff9900; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="PT-BR" style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Ideal para manter o corpo na posição correta na hora de dormir, apesar
de demoram mais tempo para se moldar com o peso da cabeça., mas ajudam a manter
o corpo na posição correta na hora de dormir. Pode ser lavada.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><u><span lang="PT-BR" style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">Indicado</span></u></i><span lang="PT-BR" style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;">: Para pessoas que sofrem de alergias.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span lang="PT-BR" style="color: #404040; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><o:p><span style="font-family: Times New Roman;"> </span></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #404040; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">A escolha de uma almofada
apropriada é fundamental não apenas para prevenir o surgimento de lesões
músculo-esqueléticas bem como contribuir para a função perfeita de um sono
reparador das energias para o dia seguinte, garantindo uma qualidade de vida
saudável, sem fadiga e sem dores.<o:p></o:p></span></span></i></div>
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #7f7f7f; font-size: 9pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="font-family: Calibri;"></span></span></i><br />
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #7f7f7f; font-size: 9pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="font-family: Calibri;">Sérgio Pereira<o:p></o:p></span></span></i><br />
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #7f7f7f; font-size: 9pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;"><span style="font-family: Calibri;">Licenciado em Osteopatia
pela Oxford Brookes University.<o:p></o:p></span></span></i>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-83630856225801851942013-04-04T14:31:00.000-07:002013-10-24T14:44:09.792-07:0060% DOS CABELEIREIROS QUEIXAM-SE DE DORES ARTICULARES E MUSCULARES<br />
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: currentColor; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="background-color: transparent; border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 233.3pt;" valign="top" width="311"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #404040; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-language: PT; mso-no-proof: yes; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><v:shapetype coordsize="21600,21600" filled="f" id="_x0000_t75" o:preferrelative="t" o:spt="75" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" stroked="f"><span style="font-family: Calibri;">
<v:stroke joinstyle="miter">
<v:formulas>
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</v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:formulas>
<v:path gradientshapeok="t" o:connecttype="rect" o:extrusionok="f">
<o:lock aspectratio="t" v:ext="edit">
</o:lock></v:path></v:stroke></span></v:shapetype></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border-color: windowtext windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: solid solid solid none; border-width: 1pt 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 202.7pt;" valign="top" width="270"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-PnpnwJ5hXbs/UmmUVIU0h6I/AAAAAAAAAZA/cFImk1MLtA4/s1600/cabeleireiros+CAMP+ABRP.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-PnpnwJ5hXbs/UmmUVIU0h6I/AAAAAAAAAZA/cFImk1MLtA4/s640/cabeleireiros+CAMP+ABRP.jpg" width="480" /></a></div>
<span style="font-family: Calibri;"><span lang="PT-BR" style="color: #262626; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><span lang="PT-BR" style="color: #262626; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"></span></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><span lang="PT-BR" style="color: #262626; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">De acordo com
um estudo realizado pelo departamento de ortopedia das Clínicas de São Paulo no
Brasil, </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="PT-BR" style="color: #e36c0a; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">seis em cada dez cabeleireiros tem
fortes dores na coluna, pernas e braço</span></b><span lang="PT-BR" style="color: #262626; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">. Não são os
únicos, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">outras profissões tais como
dentistas, técnicas de manicure</b> também apresentam este tipo de lesões
músculo-esqueléticos no exercício das suas atividades.<o:p></o:p></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span lang="PT-BR" style="color: #262626; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="font-family: Calibri;">Trata-se de
profissões que exigem elevados movimentos repetitivos, executados quase
sempre na mesma posição (postural), utilizando quase sempre os mesmos músculos
e articulações.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span lang="PT-BR" style="color: #262626; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="font-family: Calibri;"><strong>As lesões mais
comuns</strong> são as dores lombares (lombalgias), escapulalgias, braquialgias, tendinites
quer do músculo supre-espinhoso quer da articulação do punho e dores nos membros
inferiores, por vezes acompanhadas por dormências e formigueiro. <o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="PT-BR" style="color: #e36c0a; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Cuidados
a ter em conta:<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span lang="PT-BR" style="color: #262626; font-family: Symbol; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="PT-BR" style="color: #262626; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">Alternar
em intervalos de 15 minutos para uma posição diferente</span></b><span lang="PT-BR" style="color: #262626; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">
da que habitualmente é adotada, permitindo um relaxamento das cadeias
musculares em esforço;<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span lang="PT-BR" style="color: #262626; font-family: Symbol; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="PT-BR" style="color: #262626; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">Promover
o alongamento</span></b><span lang="PT-BR" style="color: #262626; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"> dos músculos evitando a fadiga muscular;<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span lang="PT-BR" style="color: #262626; font-family: Symbol; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="PT-BR" style="color: #262626; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">Adotar
uma postura correta</span></b><span lang="PT-BR" style="color: #262626; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">, minimizando o gasto do tónus
muscular;<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span lang="PT-BR" style="color: #262626; font-family: Symbol; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="PT-BR" style="color: #262626; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="font-family: Calibri;"><strong>No caso dos cabeleireiros</strong>, deve-se <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ajustar a cadeira</b> onde se
encontra posicionado o cliente a uma altura adequada, minimizando o
esforço despendido pelos músculos da região escapular e dos braço.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span lang="PT-BR" style="color: #262626; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">Sempre que
surgem as primeiras dores musculares e articulares com uma ocorrência de certa forma persistente, é
aconselhável a ida a um profissional de cuidados médicos (entre os quais, o </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="PT-BR" style="color: #e36c0a; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">osteopata</span></b><span lang="PT-BR" style="color: #262626; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;">)
o mais breve possível para tratamento das lesões ocorridas pelo excessivo
prolongamento da posição postural e repetição dos movimentos, evitando o
agravamento das mesmas.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="PT-BR" style="color: #404040; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Sérgio Pereira<o:p></o:p></span></span></i></div>
<span lang="PT-BR" style="color: #404040; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 191;"><span style="font-family: Calibri;">Osteopata licenciado pela Oxford Brookes University<o:p></o:p></span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00921400599633207249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7803703071530611186.post-29449763957012084312013-03-10T09:41:00.002-07:002013-10-24T14:48:59.445-07:00PRÁTICA MANIPULATIVA REDUZ MAIS A DOR DE PESCOÇO QUE OS MEDICAMENTOS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-SkNetoukLM4/UmmVbWdCdjI/AAAAAAAAAZM/VupScn1EuNI/s1600/CERVICAL.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-SkNetoukLM4/UmmVbWdCdjI/AAAAAAAAAZM/VupScn1EuNI/s400/CERVICAL.jpg" width="400" /></a></div>
<span class="bold1"><span style="color: #595959; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><strong></strong></span></span><br />
<span class="bold1"><span style="color: #595959; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><strong>Abordagem
Osteopática tem provado ser útil no tratamento de dores de pescoço</strong></span></span><span class="font8"><span style="color: #595959; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">. <o:p></o:p></span></span><br />
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="font8"><span style="color: #595959; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p><span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;"> </span></o:p></span></span><span class="color28"><span style="color: #595959; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Um estudo,
publicado na revista </span></span><span class="color28"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #f79646; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: accent6;">Annals of Internal Medicine</span></b></span><span class="font8"><span style="color: #595959; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">, concluiu que
este tipo de tratamento reduz a dor no pescoço mais do que os medicamentos,
como paracetamol, ibuprofeno ou mesmo narcóticos. Após 12 semanas, </span></span><span class="color28"><b><span style="color: #595959; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">57% dos do
grupo de teste que foram submetidos a este tipo de tratamento relataram uma
redução da dor de pelo menos 75%,</span></b></span><span class="font8"><span style="color: #595959; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> ao passo que apenas 33%
do grupo submetido a medicação apenas tinha a mesma resposta.</span></span><span style="color: #595959; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="font8"><span style="color: #595959; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Outro estudo
no </span></span><span class="color28"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #f79646; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: accent6;">Journal of Therapeutics e Physiological</span></b></span><span class="color28"><span style="color: #595959; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"> </span></span><span class="font8"><span style="color: #595959; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">encontrou
melhorias significativa da dor crónica do pescoço em pacientes submetidos à
manipulação da coluna vertebral até 12 semanas após o tratamento. O mesmo
efeito não foi encontrado com massagem terapêutica.</span></span><span style="color: #595959; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="font8"><span style="color: #595959; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;">Um ajuste no
pescoço (manipulação cervical) pode melhorar significativamente a amplitude de
movimento do pescoço, permitindo maior mobilidade da cabeça em torno livre de
dor. Este tipo de tratamento também ajuda a relaxar os músculos do pescoço,
diminuindo a tensão e a rigidez.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span class="font8"><span style="color: #595959; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p><span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;"> </span></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #262626; font-size: 9pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="font-family: Calibri;">Sérgio Pereira<o:p></o:p></span></span></i></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #262626; font-size: 9pt; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 217;"><span style="font-family: Calibri;">Licenciado em Osteopatia pela Oxford
Brookes University<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #595959; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 166;"><o:p><span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;"> </span></o:p></span></div>
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