Hoje
celebra-se o Dia Mundial da Coluna para consciencializar a população mundial sobre
os diversos problemas que acometem a coluna, como eles podem ter impacto nas ações
que diariamente realizamos e que medidas
preventivas deveremos adotar para manter uma coluna saudável. As dores nas
costas são anualmente responsáveis não apenas pela limitação na realização de
certos movimentos interferindo com a normalidade do exercício da atividade
profissional, bem como uma das principais causas do absentismo laboral.
O Dia Mundial da Coluna tornou-se um
evento amplamente reconhecido e importante que visa sensibilizar sobre as
opções de prevenção e gestão das lesões e patologias da coluna.Estudos revelam que má postura, sedentarismo, posições demasiadas prolongadas, tabaco, a qualidade do sono, entre outros podem contribuir para o desenvolvimento de dor nas costas e outros distúrbios da coluna. Este dia pretende ajudar todas as pessoas a entender que medidas podem ser adotadas para impedir os transtornos de modo a proporcionar uma vida mais confortável minimizando o mais possível os fatores de risco que potenciam as dores. Muitas lesões na coluna vertebral e dores nas costas são devido a ações que podem ser evitadas.
De acordo com as estatísticas, cerca de
80% das pessoas terão dor nas costas ou
no pescoço durante a sua vida.
Existem determinadas atividades
profissionais mais propícias ao surgimentos dos transtornos sobre a coluna,
sobretudo as que exigem uma maior sobrecarga na coluna.
Aproveitamos o dia de hoje para
relembrarmos de algumas dicas que nos
ajudam a manter uma boa saúde da coluna vertebral:
·
Ser ativo e não sedentário
·
Adotar o maís possível uma postura ajustada
·
Evitar posições demasiadas prolongadas, sempre que possível
fazer alongamentos adequados
·
Praticar exercício
físico regular (mínimo 3 x semana)
Consulte-nos
para um check-up gratuito. CUIDE DAS SUAS COSTAS !!!
