VIVA OS SANTOS
POPULARES!
VIVA À SARDINHA !
Sabia que as sardinhas, muito
apreciadas nesta época do ano nos festejos alusivos aos santos populares são uma
excelente fonte de cálcio, vitamina D, fósforo e vitamina B12 e que ao comê-las
está a contribuir para a construção da sua massa óssea?
Leite
e produtos lácteos não
são as únicas maneiras de obter cálcio.
Outra excelente fonte é sardinha. Está na espinha
da sardinha o cálcio que necessitamos para construir massa
óssea.
Encontramos igualmente, vitamina D que
desempenha um papel essencial na saúde dos ossos, uma vez que ajuda a aumentar
a absorção do cálcio.
As sardinhas são também uma fonte de
fósforo, um mineral que é importante para fortalecimento da matriz óssea.
A sardinha em conserva, em
lata tem muito mais cálcio.
