DORES MUSCULARES

Dores musculares e dores são comuns e podem envolver mais de um músculo. A dor muscular pode também envolver os ligamentos, tendões, fáscias, e tecidos moles que ligam músculos, ossos e órgãos.

A dor muscular encontra-se fortemente relacionada à tensão, ao uso excessivo ou a lesões musculares resultantes do exercício ou do trabalho fisicamente exigente. Nestas situações, a dor tende a envolver os músculos e inicia-se durante ou logo após a atividade. Geralmente é óbvio que a atividade está causando a dor. A dor muscular pode ainda ser um sinal de transtornos que afetam o organismo, tais como: determinadas infeções (incluindo a gripe) e distúrbios que afetam os tecidos conjuntivos em todo o corpo (tais como o lúpus).

Uma causa comum de dores e dores musculares é fibromialgia, uma condição que inclui tensões nos músculos e tecidos moles circundantes, dificuldades de sono, fadiga e dores de cabeça.

Causas

 As causas mais comuns são:

·         Lesão ou trauma, incluindo entorses e distensões.

·         O uso excessivo e repetitivo de um ou mais músculos.

·         Tensão ou stress.

A dor muscular pode também ser devida a:

• Alguns medicamentos, incluindo:

Ø       Inibidores da ECA para reduzir a pressão arterial.

Ø       Cocaína.

Ø       Estatinas para baixar o colesterol.

•Dermatomiosite (doença do tecido conjuntivo)

• desequilíbrios de eletrólitos como muito pouco potássio e cálcio

• fibromialgia

• infeções, incluindo: 

Ø       Influenza (gripe)

Ø       doença de Lyme

Ø       malária

Ø       abscesso muscular

Ø       Poliomielite

Ø       febre maculosa

Ø       triquinose (lombriga)

• Lupus

• Polimialgia Reumática (PMR)

• Polimiosite (doença do tecido conjuntivo)

• Rabdomiólise (síndrome causado por danos na musculatura esquelética)

Causas

Cuidados a ter

Para a dor muscular por excesso de uso ou lesão recomenda-se repouso; ingestão de paracetamol ou ibuprofeno; Aplicar gelo pela primeira 24-72 horas de uma lesão para reduzir a dor e inflamação. Depois disso, o calor, muitas vezes sente-se mais suave.

Dores musculares por excesso de uso e fibromialgia costumam responder bem à massagem, a suaves exercícios de alongamento e repouso.

O exercício regular pode ajudar a restaurar o tónus muscular adequado. As caminhadas, ciclismo e natação são boas atividades aeróbicas para tentar.

Reduzir o stress, relaxar  e dormir as horas necessárias.
 

Prevenção

 

• Aqueça-se antes do exercício.

• Alongar antes e após o exercício.

• Beba muitos líquidos antes, durante e após o exercício.

• Caso trabalhe na mesma posição a maior parte do dia (como estar sentado em frente a um computador), deve esticar os membros, pelo menos a cada hora.

Fonte: Artigo publicado e atualizado na Medline Plus em 2011 por: Linda J. Vorvick, MD, Diretor Médico, MEDEX Divisão Noroeste de Estudos Médico Assistente, Uinversity de Washington School of Medicine. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, ADAM, Inc.